简介
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【先导片】文武元气八段锦:培元补气,逆龄回春!
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流传千年八段锦入门基本功:手型、步伐、呼吸讲解
2977次学习 - 3
01 第一式【两手托天理三焦】:舒展胸腔,活络肩颈,塑形体
2970次学习 - 4
02 第二式【左右开弓似射雕】:提升心肺,改善驼背,提气质
2876次学习 - 5
03 第三式【调理脾胃须单举】:促脾运化,消脂代谢,紧线条
2792次学习 - 6
04 第四式【五劳七伤往后瞧】:滋养脊柱、调理五脏,全身轻
2740次学习 - 7
05 第五式【摇头摆尾去心火】: 消化气郁,宁心安神,状态佳
2711次学习 - 8
06 第六式【两手攀足固肾腰】: 强腰健肾,稳固根基,筋骨柔
2630次学习 - 9
07 第七式【攒拳怒目增气力】:活血养颜,明媚双眸,桃花面
2604次学习 - 10
08 第八式【背后七颠百病消】:焕活脏腑,健体祛病,活元气
2565次学习 - 11
09 文八段锦1-8式完整体式串联:疏经纤美体,回春抗衰老
2894次学习 - 12
10 武八段锦1-8式完整体式串:养足精气神,全身百病消
2826次学习 - 13
11 古代道家《元气呼吸法》:道家呼吸吐纳秘诀,净化心灵,延缓衰老
2487次学习 - 14
12 达摩祖师《内壮推腹法》:达摩易筋经揉腹法,按摩腹穴,养护宫盆
2450次学习 - 15
13 古代道家《太极站桩》:无极桩混元桩功法,平和阴阳,舒筋活络
2434次学习 - 16
14 太极行功《静功心法》 :耳眼舌鼻喉全身功法,聚气调息,逆龄回春
2416次学习 - 17
15 印度瑜伽《三脉七轮》:对应中医经络学,调节内分泌,焕发年轻态
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