每日瑜伽精品课堂

内分泌调养阴瑜伽：瘦体美颜，养宫排毒，从根源抗衰，让你面如桃花体不老！

金莎，梁静茹舞蹈导师热辣开跳：快乐暴汗燃舞操

文武 · 元气八段锦：疏经美体、活血养颜，从内培元补气！

柔筋纤体中国舞：CCTV特邀舞蹈师亲授，跳舞出纤柔身段，修炼东方美人韵味！

27堂逆龄芭蕾塑形操：芭蕾塑形操+逆龄美颜操，舒适燃脂，美颜塑形！

16堂中医食疗内调+10节瑜伽彩蛋课：带你内养五脏，充盈气血，做逆龄美人

【意境户外+疗愈音律】24节气顺时排毒流瑜伽：排毒排湿排寒气，养气养血养体质！

燃脂天花板，帕梅拉超嗨燃舞营：甩脂快、费时少、持续瘦

千年传承五行气脉流瑜伽：舒经养颜，通筋瘦体，心肺通畅，给“气/血/脉”清淤排毒！

21 瘦身药膳：党参黄芪炖鸡丝冬瓜，健脾补气，轻身减肥

22 抗痘焕颜：银花绿豆茶，健脾美肌饮，除痘又美颜

23 美白祛斑：祛斑花果茶，活血化瘀，喝出桃花素颜肌

24 暖宫妙方：暖宫茶、内服中药调理、泡脚暖宫小药方

25 舒眠妙方：学做小柴胡汤，让你疏肝解郁，安心睡眠

26 养发固齿：补津养肾方，头发黑亮，牙齿坚固

27 解决更年期：甘麦大枣汤，红豆莲子粥，益气滋阴

28 清心泻火方：苦瓜、苦荞食补，补足心气，气顺舒心

29 女子营养方：维C、E、B日常食补，温巢暖宫，焕发年轻态

30 家庭常备妙方：小柴胡颗粒、调脾调肾方，和感冒病疾说再见

时令养生五行经络瑜伽：排毒疏通，养颜冻龄，气血充足一整年

瑜伽入门必练课程：7个入门瑜伽体式

名师课堂 - 经期排毒养颜好时机，让你更懂“大姨妈”!

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