冥想大师课：身心合一的奇迹

樱桃根据自己多年的冥想经验，以医学理论为基础，结合印度瑜伽大师的教导，中西方冥想教学的精髓，精心打造了这套冥想系统课程，既有系统理论，又注重实用，简单易学，引导你一步步回归心灵的深处，寻找人生的真相，重获身心的平衡与健康。

如果你身体虚弱，时常生病，跟着樱桃学冥想吧！它会带给你健康！

如果你性子急躁，容易冲动，跟着樱桃学冥想吧！它会帮助你平静！

如果你很难专注，记忆力差，跟着樱桃学冥想吧！它会让你更专注！

如果你总是吃亏，不擅表达，跟着樱桃学冥想吧！它会让你忠实自己！

如果你时常郁闷，心浮气躁，跟着樱桃学冥想吧！它会让你心胸开阔！

如果你无聊空虚，失去方向，跟着樱桃学冥想吧！它会让你充实快乐！

如果你沉湎过去，无法自拨，跟着樱桃学冥想吧！它会使你解脱束缚！

如果你为情所困，放不下舍不得，跟着樱桃学冥想吧！它会使你放下执迷看透无常！

如果你迷茫困惑，人生失去意义，跟着樱桃学冥想吧！它会使你了解生命的真相！

……

樱桃以前是一个开朗活泼、努力上进、专注于工作的女孩。身体自小就有点弱，成年后也常会感冒。因勤奋学习，初中时就患上胃病。多年使用电脑和坐着工作，颈椎和胸椎也有毛病。平时和大家一样，工作之余喜欢吃喝玩乐，以为人生就是如此。

幸运的是，在人生的某个转折点，促使樱桃开始探索生命的意义，从而开始关注自身，走向内心世界，并开始学习冥想。初学时，对一切充满兴趣，精研了心理学、瑜珈、人生哲学、生命科学等各种知识，探索和学习了冥想静坐、禅修、唱诵、脉轮等中西方各种精典修习方法，在实践的过程中找到了最适合自己也是最简单有效的技巧和方法。脾气不再急躁，心态平和安详，看待事物的角度有了完全的改变，放下了很多的包袱和执着。在心灵的静谧中，了解了我是谁，知晓了万事万物原为一体，曾经的不解、抱怨、恐惧、压力等都在了悟中消融得无影无踪，化为对一切生命平等的爱与包容。

由长期冥想，使得樱桃的身体越来越健康。能量充足了，进食自动变少，身材变苗条了；睡眠时间减少了，每天清早到点自动醒来，精力充沛；感冒消失了，胃病也好了；调整了正确的姿势，疏通了身体的经络，脊柱的毛病也好了。

冥想确实能给我们带来许许多多、实实在在的益处！因此，樱桃也想把自己多年来实践和总结的好方法分享给大家，让更多的人也能体会到这些冥想带来的益处，收获身心的健康与安宁！

冥想能给你的身体、心灵、生活带来各种益处。

1、身体层面

您会获得这些好处噢——精力、活力、能量充沛

身体越来越健康，感冒咳嗽远离你；

睡眠质量越来越高，自然早起精神好；

饮食新鲜有节制，自然塑身皮肤好……

坚持冥想，身体更强健！

尤其对亚健康、“三高”、肩颈问题、睡眠问题、肠胃疾病、体质偏弱等改变明显，对各类慢性疾病、胃病、肠道疾病、面色萎黄、免疫力低下、风湿关节炎、颈椎病、高血压、消化功能、内分泌紊乱、神经衰弱、失眠、皮肤病等多种疾病改善显著！

2、心灵层面：

你会收获很多的好处——平静、轻松、愉悦、自由

心静下来了，不再被情绪牵着跑；

大脑冷静了，觉知力大大提升；

执念放下了，解脱束缚轻松自在；

心胸开阔了，心怀慈悲光明通透；

智慧增加了，睿智明理大度包容……

冥想的关键不在于技巧，也不仅仅是身心的锻炼，而是培养出一种截然不同的人生智慧，帮助你清理自出生以来囤积在心里的种种压力、情绪和废物，让领悟和光明可以透进来。

3、生活方面：

说话做事更有耐心了；

工作专注效率更高了；

记忆力提升学习进步了；

心平气和与他人关系更和谐了；

心中充满爱，家庭更美满了……

真正的冥想是与生活中所有的一切的合一。真正的知晓，也会让我们突然了解自己是谁，彻底了解万事万物。在冥想的深入中，我们将理解，我们的本质就是光明、平静、和谐的！

《冥想大师课：身心合一的奇迹》是樱桃老师结合多年的冥想经验，精心打造的一套冥想系统课程，既有医学理论为基础，又有实用有效的方法，既融合了中西方冥想教学的精髓，又简单易学，引导你一步步回归心灵的深处，寻获人生的真相，重获身心的平衡与健康。

这套课程分为五大部分，包含精髓讲授10节课+冥想练习5节课，还为大家提供为时一个月循序渐进的冥想练习计划，让大家在冥想训练营中真正学以致用，把学习和实践落实在生活中。在练习阶段，樱桃老师会在群里辅导学员的练习，关注大家的情况，与大家分享和解惑。老师还会为大家提供课程内容的图文笔记，以便于大家复习和理解。

以下是课程五部分内容的简介：

第一部分 冥想的真正意义

1、讲述冥想对身体各方面的影响；

2、讲述冥想深入后将会达到的境界。

你的收获：了解冥想为身心带来的好处，获得通往真正的自己的钥匙。

第二部分 冥想的准备练习

1、讲述冥想的相关准备和姿势；

2、教授伸展练习；

3、教授整体放松练习。

你将获得：了解冥想的相关准备事项，选择适合自己的姿势，学会伸展和放松身体的技巧。

第三部分 冥想的核心方法

1、教导止和观的法门；

2、教导源自西藏和印度传统的古老瑜伽技巧；

3、教导佛陀传授的经典法门。

你将获得：掌握系统的冥想练习方法；掌握让身体健康、让心灵轻松平静的方法；掌握能带你了解人生真相的法门。

第四部分  从心出发

1、从医学、脉轮、灵性等方面讲述心的重要性；

2、从生理上讲述情绪对身体的影响，讲授如何面对恐惧，回到慈悲；

3、教导感恩冥想；

4、教导心灵冥想；

你将获得：了解心对生命的重要性，心是灵的所在，也是善念、德行、智慧、慈悲的所在；学会转化情绪、感恩生命；了解慈悲是一切生命的本质，我们原本就是完美的存在。

第五部分  冥想练习

1、由老师带领进行冥想练习；

2、提供冥想练习周期计划；

3、课程结束后，微信群里后续辅导和解惑。

你将获得：熟练掌握冥想的技巧、合理有序地进行冥想练习、持续取得进步，体验到冥想给身体和心灵带来的种种切实的好处，一步步打开心灵、领悟更多的智慧和真理。

大多数人一生都囚禁于自身的局限之内，成年后就不再学习，更不会继续探索生命，就像未想过要破茧而出的蝴蝶，从未把注意力从外在转向内在，整日为了各种琐事忙碌和烦恼，蹉跎了身心，怎么能了解到通过内在能进入更广大、不可思议的精妙世界呢？

冥想开启的是一趟回归身心平衡的旅程。如果你下定决心、坚定不移地进入这个旅程，这将是你这一生所能做的最认真、最重要的选择！一心一意的踏入冥想，你犹如在向全世界宣布：我想要改变人生、我渴望了解真相！

冥想将引领你明白这世界远比肉眼所见的还要丰富得多，开启这一趟旅程的人都是有福的，都是幸运和幸福的。

在此，我愿与你携手，一同走进这趟心灵回归之旅，让我们的心胸宽广能容万物、视野开阔笼罩八方、慈悲悯怀善待生命、大爱无彊福佑众生！

樱桃，生命数字科学首席心灵导师。精通生命数字、心灵成长、人际关系、子女教育，爱情婚姻等领域。

生命数字科学联合创始人，樱桃读书会创始人，现代关系学大师，成人教育、亲子教育、婚姻情感专家。在某地产集团任职高管10多年，拥有丰富的职场经验与管理才能。专注于生命和心灵领域的研究与修行多年，也是心灵领域的大师。

樱桃精研心灵成长和“生命数字”多年，在继承 “生命数字”开山祖师——古希腊数学家、哲学家毕达哥拉斯研究成果的同时，结合当今社会科学和自然科学前沿成果，将“生命数字”推向了新高度，更加系统、科学地指引人们认识自己，发挥天赋，成就事业，拥有美满的婚姻和健康的身体。

樱桃博览群书，知识渊博，多年的职业生涯积累了丰富的职场经验，以及卓越的企业管理才能。她将在职业发展、企业管理等方面，结合全球最新研究成果，为学员提供价值与帮助，助学员实现人生的全面发展。

我们的愿景是：通过经验分享和孜孜教导，唤醒迷茫者重新认识自我，找到人生方向，发挥天赋潜能，实现人生目标，最终引领3亿人实现幸福美好的生活。

1.课程时长：总数15节课

1）精髓讲授课程：10节课

2）核心冥想练习：5节课

2.30天冥想训练营

1）学员可自愿参与30天冥想训练营

2）一些学员无法坚持下去，学习冥想容易半途而废，对此，我们将在冥想方式技巧上，提供让懒人都能坚持冥想的方法；同时还会在心理上，提供方式技巧，使你更愿意坚持，尽请期待。

3.微信群指导

1）建立课程微信群

2）可以在群内提问交流，樱桃会给予指导

3）樱桃的指导，让你少走弯路，更快地掌握冥想的精髓。

4.上课地点

1）“生命数字科学”公众号的直播间，进入直播间后，可以看到《冥想大师课：身心合一的奇迹》课程，届时就在该专栏上课。

2）报名课程后，添加樱桃老师微信，她也会邀请你进微信群。

1.课程学费：2800元，前20名：999元

2.一次购买，永久收听

通过微信或银行转账方式，购买课程，转账后添加樱桃老师微信，老师会为您授权课程，樱桃老师微信号：woniu295084

收款账号：（选择任一方式支付皆可）

微信转账支付：添加樱桃老师微信，微信转账支付或扫描下方二维码，转账给樱桃老师：

上海浦东发展银行账号（推荐）：6217922900196982

樱桃建设银行账号：6217003370001626447

注：上述两个银行账户验证名称为曹媛媛

其他账号：

张燚支付宝：13156315283

张燚工商银行账号：6212261614003155568

张燚中国银行账号：6217856000010189180

注明：以上2个银行账号的验证名称都是张燚（燚 yi 四声）

注：将学费转账到以上任一账号皆可，报名前可以咨询樱桃老师，或者报名后一定要联系樱桃老师，他会为你安排上课事宜。