简介
邓蜜是加拿大皇家芭蕾舞团首席演员 蜜女神将陪大家度过这段坚持不懈的难忘时光，让您在这21天里练就悠美的形体和优雅的气质！邓蜜给我们带来的Ballet Fitness 是欧美专业芭蕾舞演员上芭蕾课前、演出前、排练前的一套最专业和系统的热身方法。其训练方式是集芭蕾、瑜伽、普拉提、多种欧美Fitness之长而形成的 Ballet Fitness 体系。
关于讲师
适合人群
λ 不想练成肌肉女但又想保证修长紧致线条的美女λ 时间碎片化，但还有恒心坚持锻炼的美女λ 不想在路上浪费时间的美女λ 完全有氧运动后需要拉伸保证肌肉线条修长的美女
你将获得
您将收获1. 一位大咖级女神老师2. 一个有专家团队指导的学习社群3. 一段难忘的坚持不懈的时光4. 高雅的气质5. 悠美的体态6. 年轻的身体
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21天芭蕾女神陪您雕刻身体曲线第一天：活动热身、核心练习、腹、拉伸
494次学习 - 2
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第二天 活动热身，核心练习，美腿，拉伸
188次学习 - 3
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第三天 芭蕾活动热身、核心练习、美背、拉伸；
139次学习 - 4
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第四天 活动热身、核心练习、美臀、拉伸
77次学习 - 5
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第五天 活动热身、核心练习、上身、拉伸
95次学习 - 6
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第六天 放松、拉伸、恢复肌肉
73次学习 - 7
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第七天 活动热身、核心进阶、腹进阶、拉伸
61次学习 - 8
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第八天 活动热身、核心进阶、腿部进阶、拉伸
38次学习 - 9
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第九天 活动热身、核心进阶、背部进阶、拉伸
29次学习 - 10
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第十天 活动热身、核心进阶、臀部进阶、拉伸
24次学习 - 11
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第11天 活动热身、核心进阶、上身进阶、拉伸
34次学习 - 12
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第12天 放松、拉伸、恢复肌肉
26次学习 - 13
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第13天 活动热身、核心加强、腹部加强、拉伸
34次学习 - 14
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第14天 活动热身、核心加强、腿部加强、拉伸
28次学习 - 15
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第15天 活动热身、核心加强、背部加强、拉伸
28次学习 - 16
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第16天 活动热身、核心加强、臀部加强、拉伸
21次学习 - 17
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第17天 活动热身、核心加强、上身加强、拉伸
23次学习 - 18
21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第18天 放松 拉抻 恢复肌肉
19次学习 - 19
21天之 第19天 活动热身、强化核心、强化腹、强化腿、心肺功能、拉伸
18次学习 - 20
21天之第20天 活动热身、强化核心、强化背、强化臀、心肺功能、拉伸
23次学习 - 21
21天之第21天 活动热身、强化核心、强化上身、心肺功能、拉伸
51次学习
人形柯基
2019.05.27物超所值第2节课，拉抻和锻炼的比例刚好，不会太累，但还是暴汗21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第二天 活动热身，核心练习，美腿，拉伸人形柯基
2019.05.26物超所值前面拉抻很舒服，后面虐腹有点酸爽21天芭蕾女神陪您雕刻身体曲线第一天：活动热身、核心练习、腹、拉伸小秋
2019.02.04物超所值这个课程超级棒第一天练下来满身是汗21天芭蕾女神陪您雕刻身体曲线第一天：活动热身、核心练习、腹、拉伸何兰
2018.03.13物超所值非常有帮助21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第二天 活动热身，核心练习，美腿，拉伸楠婕
2018.03.12物超所值21天芭蕾女神带你雕塑身体曲线 第二天 活动热身，核心练习，美腿，拉伸Summer
2018.03.06物超所值21天芭蕾女神陪您雕刻身体曲线第一天：活动热身、核心练习、腹、拉伸👼Michelle☁️
2017.09.19物超所值非常赞~专业轻奢塑形~21天芭蕾女神陪您雕刻身体曲线第一天：活动热身、核心练习、腹、拉伸
