简介
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发刊词：如何通过瑜伽练习提高免疫力
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1呼吸练习：激活骨盆，疏通下半身
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2深层强化：燃脂瘦腹，平衡内分泌
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3综合跟练：避免盆底肌群松弛，打造易瘦体质
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4改善臀凹陷：臀线上移，拉长大腿比例
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5解决妈妈髋：健康骨盆，漏尿失禁全不见
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6综合跟练：稳定骨盆，练出臀腿完美线条
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7呼吸练习：刺激肺容量，增强抵抗力
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8深层强化：提臀瘦腰背，改善脊柱侧弯
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9综合跟练：美化胸部线条，改善手臂拜拜肉
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10整体瘦身：健康整条脊柱，加强内核心
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11上身塑形： 改善大猩猩体态，避免乳房外扩
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12综合跟练： 愉悦身心，重获挺翘美胸
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13呼吸练习： 放松颈部，减轻日常抬头伤害
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14深层强化：正念冥想，提升睡眠质量
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15综合跟练： 疏通淋巴，练出完美脖颈线条
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16呼吸练： 化呼吸，让腰腹轻松享瘦
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17深层强化： 改善腰疼无力，腰椎间盘突出
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18综合跟练： 腰腹燃脂，勾勒性感马甲线
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19呼吸练习： 激活热身，美化背部线条
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20深层强化： 稳定脊柱，告别老态体型
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21综合跟练：调动脊柱，达到全身塑形
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22呼吸练习： 加速全身燃脂，提升免疫力
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23深层强化： 提高血液循环，既甩脂又降血糖
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24下身排毒： 改善便秘问题，收获健康身姿
0次学习 - 26
25综合跟练： 打造“S”型性感完美曲线
0次学习 - 27
26排毒养颜，延缓衰老，改善夫妻关系
0次学习 - 28
27促进新陈代谢，改善经痛、虚胖体质
0次学习 - 29
28愉悦身心，做气质高雅美人
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19呼吸练习： 激活热身，美化背部线条
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20深层强化： 稳定脊柱，告别老态体型
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21综合跟练：调动脊柱，达到全身塑形
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22呼吸练习： 加速全身燃脂，提升免疫力
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23深层强化： 提高血液循环，既甩脂又降血糖
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24下身排毒： 改善便秘问题，收获健康身姿
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25综合跟练： 打造“S”型性感完美曲线
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26排毒养颜，延缓衰老，改善夫妻关系
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27促进新陈代谢，改善经痛、虚胖体质
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28愉悦身心，做气质高雅美人
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