简介
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第一节 八段锦宣传片
107次学习 - 2
第二节 入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸
74次学习 - 3
第三节 第一式:两手托天理三焦
39次学习 - 4
第四节 第二式 左右开弓似射雕
18次学习 - 5
第五节 第三式:调理脾胃须单举
16次学习 - 6
第六节 第四式:五劳七伤往后瞧
9次学习 - 7
第七节 八段锦阶段动作训练
5次学习 - 8
第八节 第五式:摇头摆尾去心火
5次学习 - 9
第九节 第六式:两手攀足固肾腰
4次学习 - 10
第十节 第七式:攒拳怒目增气力
5次学习 - 11
第十一节 第八式:背后七颠百病消
5次学习 - 12
第十二节 八段锦完整动作训练
13次学习 - 13
第十三节 八段锦呼吸方式精讲
18次学习 - 14
第十四节 八段锦的减肥增肌瘦体功效
5次学习 - 15
第十五节 八段锦练习有哪些误区
5次学习 - 16
第十六节 八段锦练习的注意事项
8次学习 - 17
第十七节 八段锦的版本问题
4次学习
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