简介
。学员体验 。
注：亲子共修俱乐部会员1280参与
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课程计划
2023年08月26日至12月01日（课程10周，每周五19：30，每次课程2小时左右请大家安排好时间）
100天陪伴，课程结束后继续一起线上共修。
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第一节：教会你在喧嚣中获取宁静，摆脱恶性循环，享受当下的美好
23次学习 - 2
第二节：认识你的生活，了解你的大脑，生根真正的快乐
7次学习 - 3
第三节：认识自动导航模式，正念品味呼吸，简单而不容易
2次学习 - 4
第四节：与身体链接，用心走路，身心合一
2次学习 - 5
第五节：训练你的耐心与定力，真正做到顺其自然（上）
2次学习 - 6
第五节：训练你的耐心与定力，真正做到顺其自然（下）
0次学习 - 7
第六节：观察自己内在的想法和感受不被谎言驱使
12次学习 - 8
第七节：直面困难，欢迎所有挑战的到来
16次学习 - 9
第八节：认出你的负面情绪，跳出过去活在当下（上）
23次学习 - 10
第八节：认出你的负面情绪，跳出过去活在当下（下）
10次学习 - 11
第九节：平衡你的生活，给自己充电补充能量
36次学习 - 12
第十节：以正念开启你的一天，让它伴随你终身
33次学习
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