简介
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第一节初体验
230次学习 - 2
第二节觉知的意义
89次学习 - 3
第三节五感觉知
72次学习 - 4
第四节无聊模式
60次学习 - 5
第五节什么是觉知？
63次学习 - 6
第六节存在模式与行动模式
45次学习 - 7
第七节升起觉知的意义
45次学习 - 8
第八节五感觉知的好处
45次学习 - 9
第九节身体的验证
45次学习 - 10
第十节 情绪
48次学习 - 11
第十一节 感受觉察
38次学习 - 12
第十二节 反应链条
35次学习 - 13
第十三节 情绪ABC理论
34次学习 - 14
第十四节 观照的智慧
30次学习 - 15
第十五节 身心失联
22次学习 - 16
第十六节 清楚的知道
18次学习 - 17
第十七节 杏仁体的特性
18次学习 - 18
第十八节 交感神经的特性
20次学习 - 19
第十九节 大脑预设模式
21次学习 - 20
第二十节 回到当下
22次学习 - 21
第二十一节 看清真相
21次学习 - 22
第二十二节 觉察呼吸
29次学习 - 23
第二十三节 觉察呼吸的妙用
27次学习 - 24
第二十四节 分析想法
22次学习 - 25
第二十五节 自驾模式
21次学习 - 26
第二十六节 自驾模式
17次学习 - 27
第二十七节 评价模式
18次学习 - 28
第二十八节 规避反应
18次学习 - 29
第二十九节 动态行走
20次学习 - 30
第三十节 觉察行走的延伸
11次学习 - 31
第三十一节 觉知的重要性
6次学习 - 32
第三十二节 量变产生质变
12次学习 - 33
第三十三节 烦恼即菩提
13次学习 - 34
第三十四节 情绪模式
16次学习 - 35
第三十五节 贪嗔模式
9次学习 - 36
第三十六节 痴模式
3次学习 - 37
第三十七节 有意识和无意识
8次学习 - 38
第三十八节 观身观受
13次学习 - 39
第三十九节 观心观法
16次学习
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