简介
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总第一节——为什么一定要重视拜日式
28次学习 - 2
经典拜日式流程演示
8次学习 - 3
经典拜日式精讲（1）——祈祷式
3次学习 - 4
经典拜日式精讲（3）——体前屈式
1次学习 - 5
经典拜日式精讲（2）——后展式
1次学习 - 6
拜月式的流程示范
8次学习 - 7
拜月式要领、注意事项及功效
6次学习 - 8
拜月式跟练
3次学习 - 9
经典拜日式精讲（4）——骑马式
3次学习 - 10
经典拜日式精讲（5）——平板式
3次学习 - 11
经典拜日式精讲（7）——眼镜蛇式
2次学习 - 12
经典拜日式精讲（8）——下犬式
1次学习 - 13
经典拜日式精讲（10）——返回的体前屈
2次学习 - 14
经典拜日式精讲（9）——返回的骑马式
2次学习 - 15
经典拜日式精讲（11）——返回的后展式、祈祷式
1次学习 - 16
降阶的经典拜日1——打好根基
1次学习 - 17
降阶版经典拜日式2——演示版
2次学习 - 18
降阶版经典拜日式1——要领、功效篇
2次学习 - 19
降阶版经典拜日式2——要领、注意事项及呼吸
1次学习 - 20
降阶版经典拜日式3——演示版
1次学习 - 21
降阶版经典拜日式3——要领、功效及注意事项
2次学习 - 22
经典拜日式的理论
1次学习 - 23
祁阳A课程2
4次学习 - 24
祈阳A流程演示
3次学习 - 25
祁阳B—热身
1次学习 - 26
祁阳B流程
3次学习 - 27
低体位拜日
5次学习 - 28
祁阳AB跟练课
0次学习 - 29
满之优雅-热身课
2次学习 - 30
mini拜日
0次学习 - 31
mini拜日跟练
0次学习 - 32
满之优雅-执行流程
0次学习 - 33
满之优雅执行流程
0次学习 - 34
配乐拜日流程课
2次学习 - 35
慢之优雅练习课
2次学习 - 36
音乐拜日跟练
1次学习 - 37
空中瑜伽拜日—流程讲解
0次学习 - 38
配乐拜日体式详解
0次学习 - 39
空中拜日——体式详解
0次学习 - 40
空中拜日：跟练课
0次学习 - 41
瑜伽棒拜日流程
0次学习 - 42
瑜伽棒拜日详解
0次学习 - 43
经典拜日式精讲（6）——八体投地
2次学习
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