简介
- 一年48周，每周一段语音冥想，里面包含81个内在需要的觉察冥想- 两节正念冥想基础课
关于讲师
何思节-10年+易经、薄伽梵歌、瑜伽与站桩、冥想与心理学等身心实践经验 -前五百强HR，曾管理16人亚太区跨国团队，20年HR与教练咨询经验 -北大金融本科，全奖留学美国硕士
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第一周 健康 · 营养
111次学习 - 2
第二周 运动 · 休息
56次学习 - 3
正念冥想知识基础介绍（一）
61次学习 - 4
第三周 可持续性
59次学习 - 5
正念冥想基础知识二
35次学习 - 6
第四周 安全·保护
54次学习 - 7
第五周 秩序与结构
38次学习 - 8
第六周 一致性
40次学习 - 9
第七周 信仰与安宁
23次学习 - 10
第八周 沉静与空间
25次学习 - 11
第九周 流动与平衡
20次学习 - 12
第十周 力量与贡献
27次学习 - 13
第十一周 喜悦与庆祝
23次学习 - 14
第十二周 欣赏与感恩
24次学习 - 15
第十三周 美与分享
16次学习 - 16
第十四周 哀悼与更新
17次学习 - 17
第十五周 脆弱
30次学习 - 18
第十六周 意义
29次学习 - 19
第十七周 连贯性与初心
23次学习 - 20
第十八周 自我价值与富足
15次学习 - 21
第十九周 灵性与精神
10次学习 - 22
第二十周 梦想与选择
20次学习 - 23
第二十一周 独立与正直
18次学习 - 24
第二十二周 社群与自发性
11次学习 - 25
第二十三周 诚实与开放
13次学习 - 26
第二十四周 责任与平等
12次学习 - 27
第二十五周 觉察
22次学习 - 28
第二十六周 创造力与表达
25次学习 - 29
第二十七周 激励与灵感
17次学习 - 30
第28周 热情与玩耍
2次学习 - 31
第二十九周 学习与挑战
7次学习 - 32
第三十周 勇气与自由
11次学习 - 33
第31周 探索与融合
10次学习 - 34
第三十二周 连接与沟通
7次学习 - 35
第三十三周 同理心与相互依存
3次学习 - 36
第三十四周 临在与理解
10次学习 - 37
第三十五周 清晰
11次学习 - 38
第三十六周 好奇与灵敏
2次学习 - 39
第三十七周 关爱与体贴
19次学习 - 40
第三十八周 支持与尊重
13次学习 - 41
第三十九周 抚触与爱的需要
9次学习 - 42
第四十周 信任的需要
13次学习 - 43
第四十一周 慈悲的需要
7次学习 - 44
第四十二周 亲密与温暖
12次学习 - 45
第四十三周 认可的需要
9次学习 - 46
第四十四周 归属感
9次学习 - 47
第四十五周 陪伴与合作
3次学习 - 48
第四十六周 公平的需要
18次学习 - 49
第四十七周 接纳的需要
6次学习 - 50
第48周 平和的需要
10次学习
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