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2021-08-03
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01.热身律动
02.双勾脚与交替勾绷脚
03.步伐
04.双人前压腿
05.节奏训练
06.双人前抱腿
07.直抬腿
08.开小胯
09.横叉1
10.横叉2
11.后腿1
12.后腿2
13.背肌
14.腰部训练
15.跪下腰
16.跳跃1
17.跳跃2
18.表情训练
假期作业1.胯部训练
假期作业2.开大胯
假期作业3.跷跷板
假期作业4.立卧撑
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