【15节情绪断舍离】教你断掉负面情绪,舍弃暴怒脾气,远离消极悲伤

2021-07-21

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简介

人面对糟糕的情绪
普遍有2种处理方法
发泄
生气哭闹吃东西
强忍
假装没事发生
但这些方法都不对!
错误处理负面情绪
正在摧毁你和你的人生!!!
对自己
和伴侣
r
压力山大、身心疲惫
对骂冷战、感情变淡
对孩子
对他人
没耐心、易怒
暴躁冲动、听不进劝
没有学会处理负面情绪
就无法拥有真正轻松的时刻!!!
健康受损
关系紧张
消耗精力
容易失眠
夫妻不和
容易犯困
皮肤变差
朋友难做
成天觉得累
4大人生问题

12;
种情绪调节工具
和坏心情说拜拜!
null 导师介绍
TEACHER INTRODUCTION
卢熠翎
1))
01张德芬空间CEO
02心理咨询师/科学催眠师
03美国NLP University NLP国际导师
04SRI自我重建整合课程体系创始人
01从小痴迷心理学,39岁放弃高薪职位,转做
心理教育
他从小喜欢心理学,大学时曾梦想做一名老师,但
由于家人阻碍,他进入一家国企。虽然工作稳定,
但他并不开心。
39岁那年,他毅然放弃高薪,辞职转向心爱已久的
心理学。
02师从国内外多位知名导师,荣获多项国际认证
他师从10多位知名导师,包括“华人世界的国际级
NLP大师”李中莹等,更是疯狂拿下多项国际认证,
而后又与知名心理学家张德芬共同创业。
和知名心灵学家
张德芬的合照
UR NEY
2010 (HERO5,E
气1P1计
获得NLP国际导师证书,并与导师合照
03知名心理学系畅销书作者,帮助60000+万
人活出全新自我
直至2019年,卢老师累计开设在线课程500余个,线
上直播突破1000场次,线下工作坊110余次,帮助
几万人解决心中困惑,活出全新自我。
让爱流
让爱流动
L O VE FLO W
统排外定刘
大家认真地听课并与卢老师开心互动
他的话语温暖而有力量,他的分析犀利而又直指人
心,曾有学员评价:“他能够用最简单的语言帮你
解析困惑,用最实用的方法帮你蜕变自我。”
他将10+年的经验总结成一套
科学易懂的课程
帮你学会情绪
断!!舍!!离!!

断掉你的情绪困扰

舍弃你的暴怒脾气

远离你的消极悲伤
null 课程大纲
COURSE OUTLINE
每天30分钟
15美
71

15天
人生维度
情绪自测题
实战练习
★发刊词★
快乐和幸福,只取决于你一瞬之间的选择
第一章揭开你的情绪秘密,认识更真实的自我
01情绪状态你的情绪状态健康吗?(含免费测试)
02情绪“牢笼”为什么我们很难改变自己的情绪模式?
03情绪
“钥匙
”我们的情绪是怎么产生和转化的?
第二章化解情绪问题,收获美好人际关系
04对他人怎样调节心态,不让自己感到自卑/委屈?
05对爱人如何正确处理好情绪,走向亲密关系?
06对孩子捋顺孩子的情绪,获得高质量亲子关系
第三章搞定6大负面情绪,消除你99%内心烦恼
07压力海阔天空减压法,帮你快速缓解
08焦虑太过焦虑而紧张不安?“时光机”法帮你缓解
09愤怒你的生气和愤恨有多可怕?这一招帮你化解
10拖延情绪印象重塑法,找回你的行动力
11失眠如何让身心真正放松,避免陷入失眠怪圈?
12抑郁6步法应对抑郁,学会自我疗愈
第四章重建积极心理,遇见更好的自己
13重拾自信接受自己的不完美,远离不自信的自己
14自我突破突破舒适圈,成为内心更强大的人
15正能量如何保持正能量,影响他人,收获贵人?
null 课程亮点
COURSE HIGHLIGHTS
由浅入深,一点点“治好”你的情绪
情绪就像感冒,是可以变好的,课程会带你先理解每

种情绪,再逐步深入到行为上,帮你走出情绪困扰
生病
VS
情绪
发病信号
负面情绪产生
确诊病情
破除认知误区
cold
,hovta
对症下药
摆脱负面情绪
康复初愈
创伤后获得成长
病后预防
提升修复力
4大维度,给你系统的技巧和全面的爱
从人生4大问题切入,运用15个实用心理学技术和工
具,让你更清楚地理解和照顾自己的情绪,知道怎么
更好处理人际关系
自我认知
断掉你的情绪困扰
亲密关系
空椅子法、跟带五步
人格发展
身份视觉图、镜子练习、强效感恩
情绪困扰
时光机、印象重塑法、数息法
实战练习和贴心福利全套配齐
实战练习
每节课都会带你一步步解决具体情绪问题
贴心卡片
随时保存,当下学完就能巩固所学
间接反转法情绪/信念
空椅子法改善他人关系
拜伦-凯蒂的一念之转
第3课
第4课
第5课
找到一个你觉得困扰的情绪或者信念
1、心中选定一个想提升与他改善关系的
一边敲打小肠经(手刀点),一边说
人。放两张椅子,自己坐下,另一张放在
找到你负面情绪后面的信念/想法/担心的
对面一个感到舒服的位置。
念头。
1、我无条件的接纳我自己爱我自己,哪
怕这个情绪/信念仍然存在;
2、闭上眼睛,想象看见对方,告诉对方
用以下的4个问题逐个询问自己,并回答
你对他的感受,告诉他你想和他改善关系
2、我无条件的接纳我自己爱我自己,哪
。问问他的想法、要求、期望和建议。
1、那是真的吗?
怕这个情绪/信念仍然存在;
3、走到对方的位置,模仿对方的做的姿
势,想象自己已经变成对方。看向对面的[
2、你能百分之百肯定那是真的吗?
3、我无条件的接纳我自己爱我自己,哪
你,用对方的视角语言来告诉自己,如何
怕这个情绪/信念仍然存在;
看待这个关系,想如何改善。
3、当你持有那个想法时,你会如何反应
4、我无条件的按纳我自己爱我自己,我
4、走回自己原来的位置,变回自己,看
也允许我自己释放这个情绪;
看对方,回想一下自己对他说做了什么,
然后,留心听/看/感受一遍对方所做的回
4、没有那个想法时,你将会是怎样的人
5、闭上眼睛,做个深呼吸,让自己可以
应。注意内心的感受的变化。若有话想说
呢?
放松。
或想做,就告诉对方。
null 大咖谈情绪
TALKS ABOUT EMOTIONS
张德芬知名心灵学家
情商高的人,都拥有健康的情绪模式。
音乐生活家刘雪枫
合理控制情绪是一个人最大的修养。
情绪疏导有方法可学,并且让我的人
生更趋完美。
青音
心理学家
负面情绪也可以是你心理能量的好帮手,
找对方法,改变其实很简单。
他们变得轻松愉悦了
THEY ARE ALL RELAXED
兀比学负江南
生全面改善!多谢
遇见卢老师是我们的幸运,也是
挥答,让我开始面
我们的福气!感恩老师人人人
学习和它们共
的自己!感恩
吸引力学员绿茶
我做第五次引爆,
卢老师每节课都是干货,需要反复
目标会出现,从i
听和践行,不论冥想还是练习都很

仝过积规组工
棒!感恩遇见卢老师感恩自己感
变的伙伴,我们一起加
今天这课讲透了!非常开心!感恩
的自己
自己选择小时空,感恩卢老师!感
恩遇到群里的每一位朋友。听完就
用狠狠的把我老公夸了一顿,吃的
东西,厨房的炊具哈哈,好开心大
工作之后做冥想练习,
家都开心!养成习惯幽的的的
我!!跟着老师的声音
在老师课
卢老师,你的人生指引贵于金子
钱财固然重要,但我30几年一直寻
inn.1
现在可以
“不”了,
找的就是你讲课的一些内容;这可
能也是种缘分吧;破茧重生的味道
意,越来
我是体验到了,人生第二次重生是
感恩卢老师,感恩老师的发心设计
的课程,讲解这么生动细致。原理
不通是会学偏走偏。及时修正。不
听完卢老师昨
然人生后果不堪设想

几L

了,我提的问;
币治的细寸
吸引力学员梅
肘卢老师!

旱果
@卢熠翎声音也很有磁性!讲解
K棒了。我感觉这个
深入浅出!
老师,早上好!耍
快速转念的最好用的
1\占+1ATI\
每天正能量!
@卢熠翎⑨
很久以来在寻找疗愈和
管理情绪的课程,终于遇到了!老
习,共何进步
师的声音很有催眠作用,我只要一
答案

躺在床上听,就会睡着。
号日MUDU55J
144
总着自己实在没有必要
卢老师好辛苦啊!工作繁忙,还这
各种抱怨的念头就
么有爱心愿意回答问题互动,回答
总着自己要感恩的事
常有耐心的,不亏是导
感谢卢老师,感谢网络,感谢和平
素质强大,突然让我想起
的祖国,感谢自己的勇敢坚强,没
收音机晚点回答情感问题
右地+/G
他回答问题就能看出他脾
X四白丁
r心躁,所以我们很幸运遇见
感谢卢
卢老师,谢谢你
课程,
@卢熠翎谢谢卢老师,您从事的事
业,功德无量。漫天神佛会保佑
您。
被排斥惨
切后果。
我觉得现在已经可以把老师教的东
西自觉地运用起来了,用各种觉醒
和练习让自己越来越好,越来越喜
悦平和这才是卢老师课的最终目的
吧!
null 适合人群
AUDIENCE
容易受小事
容易生气,
受孩子影响
压力山大,
影响,暴躁
对亲近的人
经常焦虑甚
导致失眠压
发怒的人
发脾气的人
至脱发的妈
抑的上班族

认识自己的情绪
做情绪的朋友
收获自信和幸福的人生!
卢老师10余年用心钻研情绪管理
线下课5000+元
现在仅需1顿麦当劳的价格
让你享受情绪。人生豁然开朗
开启幸福人生的钥匙
从来都掌握在你自己的手里!
null

直播间