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2020-10-30
简介
1.发刊词:古法养生,激活自身免疫力
2.入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸
3.第一式:两手托天理三焦
4.第二式:左右开弓似射雕
5.第三式:调理脾胃须单举
6.第四式:五劳七伤往后瞧
7.八段锦阶段动作训练
8.第五式:摇头摆尾去心火
9.第六式:两手攀足固肾腰
10.第七式:攒拳怒目增气力
11.第八式:背后七颠百病消
12.八段锦完整动作训练
13.八段锦完整动作训练呼吸版
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