简介
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预告 肚皮舞基本功
44478次学习 - 2
1. 热身准备 跳舞前，热身的重要性，帮助你打开身体的每一个部位的方法。
38449次学习 - 3
2. 呼吸和方向位置
20267次学习 - 4
3.站姿（一位站姿） 肚皮舞中优雅的站姿，完美呼吸的运用，以及必须了解的方向位置
22266次学习 - 5
4. 站姿（二位站姿） 肚皮舞中优雅的站姿，完美呼吸的运用
19152次学习 - 6
5.站姿（站姿组合练习） 肚皮舞中优雅的站姿，完美呼吸的运用
17942次学习 - 7
6. 肩部动作（肩部动作） 松而不懈，舞蹈中肩膀的点动训练以及轻松自如的线性配合
16054次学习 - 8
7.肩部动作（肩部动作练习）舞蹈中肩膀的点动训练以及轻松自如的线性配合
14607次学习 - 9
8. 手臂动作（大翅膀和小翅膀) 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
14910次学习 - 10
9.手臂动作（手腕花和蛇形手掌） 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
14146次学习 - 11
10.手臂动作（手臂练习） 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
14095次学习 - 12
11.手臂动作（蛇形手臂） 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
13351次学习 - 13
12.手臂动作（手位练习） 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
13464次学习 - 14
13.手臂动作（手位和手臂组合） 拒绝僵硬与毫无质感的手臂
13014次学习 - 15
14.胸部动作（上抬胸） 胸腔的灵活运用,点动动作，线性动作，如何拆分练习
13324次学习 - 16
15.胸腔的灵活运用（下放胸）,点动动作，线性动作，如何拆分练习
14765次学习 - 17
16.胸部动作（水平圆胸） 胸腔的灵活运用
13725次学习 - 18
17.胸部动作（上抬胸+下放胸练习） 胸腔的灵活运用
13892次学习 - 19
18.胸部动作（直立圆胸） 胸腔的灵活运用
13590次学习 - 20
19.胸部动作（圆胸动作练习） 胸腔的灵活运用
13822次学习 - 21
20.肚皮舞基本功 胯部动作 顶胯
14242次学习 - 22
21. 肚皮舞基本功 胯部动作 角胯
14498次学习 - 23
22.肚皮舞基本功 水平推胯
13702次学习 - 24
23. 肚皮舞基本功 水平推胯 角胯练习
13846次学习 - 25
24.肚皮舞基本功 胯部动作 提跨
13675次学习 - 26
25. 肚皮舞基本功 胯部动作 顶胯 提跨练习
13054次学习 - 27
26.肚皮舞基本功 胯部动作 点胯
13265次学习 - 28
27.肚皮舞基本功 胯部动作 点踢胯
13222次学习 - 29
28.肚皮舞基本功 胯部动作 点胯 点踢胯练习
12634次学习 - 30
29.肚皮舞基本功 胯部动作 小圆胯
13353次学习 - 31
30.肚皮舞基本功 胯部动作 大圆胯
13375次学习 - 32
31. 肚皮舞基本功 胯部动作 大圆胯 小圆胯练习
13838次学习 - 33
32. 肚皮舞基本功 胯部动作 水平八胯
13133次学习 - 34
33.肚皮舞基本功 胯部动作 上八胯
13335次学习 - 35
34.肚皮舞基本功 胯部动作 下八跨
13339次学习 - 36
35.肚皮舞基本功 胯部动作 上八胯 下八胯练习
13634次学习 - 37
36. 肚皮舞基本功 胯部动作 车轮跨
13324次学习 - 38
37.肚皮舞基本功 胯部动作 水平八胯 车轮跨
14192次学习 - 39
38.肚皮舞基本功 膝盖西米（埃及西米）
13588次学习 - 40
39.肚皮舞基本功 膝盖西米（埃及西米） 练习
13787次学习 - 41
40.肚皮舞基本功 串联动作 肩部 胸部
13614次学习 - 42
41.串联动作 胸部 胯部
13574次学习 - 43
42.串联练习 胯部和胸部的线性动作
13181次学习 - 44
43.串联练习 跨步和胸部点线动作
13143次学习 - 45
44.点性动作练习
13563次学习 - 46
45. 线性动作练习 小舞蹈《亲密爱人》
14588次学习 - 47
46.《女孩的梦想》成品舞展示
15952次学习 - 48
47.《女孩的梦想》分解第一部分
15236次学习 - 49
48.《女孩的梦想》分解第二部分
14340次学习 - 50
49.《女孩的梦想》分解第三部分
14290次学习
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