简介
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Chapter1-1 身体里的情绪：身体如何承载情绪和创伤
5876次学习 - 2
Chapter1-2 上瘾：与身体分离的心理逃避机制
2296次学习 - 3
Chapter1-3 自我觉察：亲近身体，找回自己
1703次学习 - 4
Chapter1-4 身体从未忘记：重新发现创伤
1586次学习 - 5
Chapter1-5 身体从未忘记：理解创伤者的大脑
843次学习 - 6
Chapter1-6 身体从未忘记：发展性创伤
646次学习 - 7
Chapter1-7 身体从未忘记：创伤和记忆的关系
535次学习 - 8
Chapter1-8 身体从未忘记：复原之路
421次学习 - 9
Chapter2-1 “对不起，都是我的错！”——认识讨好
474次学习 - 10
Chapter2-2 不再委屈自己，改变讨好，勇敢表达
456次学习 - 11
Chapter2-3 “你怎么不听我说话！”——认识指责
428次学习 - 12
Chapter2-4 少发脾气，改变指责，善意表达
329次学习 - 13
Chapter2-5 “你就说是不是这个理吧！”——认识超理智
336次学习 - 14
Chapter2-6 少讲道理，改变太理性，真诚表达
268次学习 - 15
Chapter2-7 “你生气的样子好好笑哦”——认识打岔
240次学习 - 16
Chapter2-8 不再逃避，改变打岔，在线表达
300次学习 - 17
彩蛋：学会对“不可以”说不——谈家庭规条及其转化
259次学习 - 18
Chapter2-9 如何建设强大的自我——谈自我价值感
358次学习 - 19
Chapter2-10 谈自我价值感对婚姻关系的影响
285次学习 - 20
Chapter3-1 给大脑的最高休息法：正念脑科学
492次学习 - 21
Chapter3-2 正念的基本概念与正念减压
256次学习 - 22
Chapter3-3 正念饮食：理清和食物的关系
204次学习 - 23
Chapter3-4 正念睡眠：随遇而安，安睡于当下
287次学习 - 24
Chapter3-5 正念EQ：培养自我意识和自我调节的好方法
195次学习 - 25
Chapter3-6 正念音频练习：探索内在，接纳负面情绪
175次学习 - 26
Chapter3-7 改善情绪的正念认知疗法
209次学习 - 27
Chapter3-8 正念疗愈：告别疼痛，和真实的自己相处
258次学习
也无风雨也无晴
2020.07.13物超所值ji'xiangChapter2-8 不再逃避，改变打岔，在线表达歓囍
2020.06.25大失所望双击屏幕暂停，进度条就自己退回去了，还要随时拉进度条到自己学到的地方，软件不好用Chapter1-5 身体从未忘记：理解创伤者的大脑红桃
2020.05.30非常满意为什么为什么总是卡顿？Chapter1-1 身体里的情绪：身体如何承载情绪和创伤春梅
2020.04.28物超所值通过学习，了解到情绪会记忆在身体里，身体不舒服可能会是情绪影响的。Chapter1-1 身体里的情绪：身体如何承载情绪和创伤
