简介
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先导课 灵活肩胛骨,保持年轻“美人金三角”
514次学习 - 2
第1课 激活肩颈肌群,塑造一字肩和锁骨
488次学习 - 3
第2课 柔韧背部肌群,祛除背部脂肪
474次学习 - 4
第3课 拉长延展颈椎,秀出下颌线
2025次学习 - 5
第4课 祛除腋下水肿,告别拜拜袖
438次学习 - 6
第5课 提升胸线,打造完美胸型
20次学习 - 7
第6课 加强内核心,优化肩颈线条
18次学习 - 8
第7课 促进腋下循环,消副乳细手臂
17次学习 - 9
第8课 建立胸背力量,告别老态体型
13次学习 - 10
第9课 改善颈椎痛和胸胀痛,平衡内分泌
17次学习 - 11
第10课 肩颈背四式,快速拥有名模气质
13次学习 - 12
第11课 健康整条脊柱,打造“S”完美身型
6次学习 - 13
第12课 肩颈综合练习,摆脱疼痛困扰
13次学习 - 14
第13课 家居随身小物,缓解肩颈压力
13次学习 - 15
第14课 轻松不求人,轻松拉伸肌肉
15次学习
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