简介
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第1课 全身燃动训练，提高体能倍速瘦
1024次学习 - 2
第2课 多种运动组合拳，加速燃烧卡路里
403次学习 - 3
第3课 核心轰炸，控制身体才能精准减脂
233次学习 - 4
第4课 提臀缩胯稳躯干，简单5步躺着瘦
183次学习 - 5
第5课 极速减重有氧操，轻松跳出S曲线
211次学习 - 6
第6课 3分钟畅快甩脂法，练出易瘦体质
163次学习 - 7
第7课 碎片时间“微运动”，懒人也能减赘肉
95次学习 - 8
第8课 甩掉拜拜肉，Y型身材如何练出天鹅臂
130次学习 - 9
第9课 收紧副乳，H型身材如何塑造丰挺胸型
118次学习 - 10
第10课 告别虎背熊腰，V型身材秒变背影杀手
141次学习 - 11
第11课 击退肚腩，O型身材躺着也能练出马甲线
118次学习 - 12
第12课 提升臀围，解决A型身材腰细屁股大烦恼
84次学习 - 13
第13课 美化大腿腿型，打造X型完美沙漏身材
82次学习 - 14
第14课 紧致小腿围，练出超模般修长的I型线条
62次学习 - 15
第15课 全身激活，高效唤醒瘦身自能量
61次学习 - 16
第16课 呼吸调节，释放脊椎和胸椎压力
36次学习 - 17
第17课 肩颈拉伸，增加上肢关节灵活度
33次学习 - 18
第18课 稳定骨盆，矫正身姿告别久坐疼
41次学习 - 19
第19课 协调肢体，增强下半身肌肉弹性
28次学习 - 20
第20课 心肺增强，缓解运动后肌肉酸痛
37次学习 - 21
第21课 深层肌发力，提高代谢加速燃脂
61次学习
monkey
2020.02.11非常满意这一节课的运动量是不是太少了？能达到减脂效果？另外建议讲解动作时能否带文字说明？第10课 告别虎背熊腰，V型身材秒变背影杀手monkey
2020.02.07物超所值是21天为一个锻炼周期吗？第8课 甩掉拜拜肉，Y型身材如何练出天鹅臂monkey
2020.02.06物超所值每节课都有：40分钟有氧运动是什么意思？是跟着老师做？还是自己另外加40分钟的有氧运动？第6课 3分钟畅快甩脂法，练出易瘦体质monkey
2020.02.06物超所值每节课都有：40分钟有氧运动是什么意思？是跟着老师做？还是自己另外加40分钟的有氧运动？第7课 碎片时间“微运动”，懒人也能减赘肉华记
2019.11.14物超所值现在第一次看，还没开始做。看下需要什么工具，准备好才做。希望课程的详情里说明一下需要用到什么工具，好让学员做好准备才开始。第2课 多种运动组合拳，加速燃烧卡路里华记
2019.11.14物超所值学到一半，然后要用到泡沫轴，这里又没有说明需要准备什么工具，而我没有。所以只好停下来了。还有这个泡沫轴，需要买多大的才合适？第1课 全身燃动训练，提高体能倍速瘦
