运动健身 | 素食者怎么练出迷人身材？

提起健身，很多人都会认为健身必须吃肉啊！不吃肉怎么增肌？不吃肉怎么补充蛋白质？

不过你也许不知道，很多男人早已转型变成了食草男，同样吃喝健身两不误！

在素食星球糙米Mook第二期《食草男！崛起》出版之际，我们邀请了书中健身达人Jay d'Engle为大家分享不吃肉到底应该如何健身，怎么吃才能让你植物性饮食健身事半功倍！

J-Fit健身项目创始人
 
 
来自南非的Jay，是天生的纯素食者，他从小接受家庭教育，16岁离家练习舞蹈，18岁成为南非最年轻的国际拉丁舞资格认证老师；他也是一名专业的帆船选手，曾为南非摘得27块金牌；在来到上海后，他建立了J-Fit健身项目，从健身、饮食、心灵上帮助学员获得更好的生活。

1 植物性饮食爱好者
2 植物性饮食健身者
3 对植物性饮食健身存在疑问者
4 希望通过健身推广植物性饮食者

1 我是怎么不吃肉也能练出完美身材？
2 食草男跟瘦弱的关系
3 如何设定自己的健身计划？
4 如何完成自己的健身计划？
5 如何准备你的健身食物？
6 你需要避免的食物
7 植物性饮食食谱
8不同场合下的饮食小贴士