睡眠冥想

睡眠冥想的意义：

睡眠冥想是一種輕鬆卻非常有效的练习方式。通過堅持練習，可以在日常生活中提升我們的专注力、解决問題能力、头脑敏捷度，以及改善因慢性疲劳引起的身体不适。

睡眠練習的時間也非常靈活，不论何时都可以进行睡眠冥想。雖然睡眠冥想的本質不是要你去入睡。但你也不必担心中途睡着。

因為，当你入睡时，你會越过一道清醒与睡着状态的能量分界线。 也就是帶自己進入Theta脑波的狀態。一段时间后，音频的音乐或人声会将你从睡着状态中带回到清醒状态，再次跨越分界线。你越频繁地跨过分界线，你就会越熟悉它特有的感觉以及潜能。

當你處在Theta脑波狀態時，對身體大有裨益：
1. 它是幫助我們从疲劳中恢复精力的快速而有效的一種方法。
2.Theta脑波是人类可以达到的最高频的脑波，在Theta脑波状态中，你會是同时保持清醒和睡着的。
3.Theta脑波状态会带给你睡眠的一切好处，如精力恢复、放松、细胞再生和获得清晰，与此同时你也是保持的十足的清醒意识，并不会像普通的无意识睡眠那样醒来后带给你迷迷糊糊的懵懂感。如果在午休時間，做一次睡眠冥想，身體修復疲勞的效果相當於深度睡眠了好幾個小時。

Theta脑波特有的意识状态，等同於深度冥想時的腦波狀態。與日常我们在清醒時Beta腦波的意识不一样，因为在Beta意识狀态时，我们會處於消耗狀態，我們的心智或头脑会一直喋喋不休。

在睡眠冥想中有何期待？

在睡眠冥想中，处于Theta脑波时看到画面是十分常见的，这些画面来源于我们的潜意识。你甚至可能看见几何图形、颜色或者面孔，这往往在你最意想不到的、不带期待的时候发生。这些画面会浮现是因为你全然的放松，不会刻意尝试或者专注，让心智停止运作。你也有可能会感知到你的身体部位在发光，例如肺、心脏或骨骼等等。当你全然放松，采取边缘意识时（与集中专注的意识相反）就自动会启动内在视觉。



If you are easy to be tired during the day, sleep practice is a fast and powerful method to recover from fatigue. This method also helps people who have difficultly sleeping during the night, achieving deep states of relaxation.

During the sleep practice. Actually there is a line between the sleep and waking states. The more you cross this line/threshold during sleep practice, the more familiar you will become with its particular quality and its potential. This has major benefits to you mental and physical states. First, this is a fast and powerful way to recover from fatigue, far more powerful than with just sleep alone. Second, the more you cross this line a new state develops, a state in which you are asleep and awake. This state give you all the benefits of sleep, letting go, recuperation, regeneration and it feels beautiful.

導師Andy來自澳大利亞

- 神聖聲音工作坊中國地區授權導師
- 美國記憶學院“喚醒明亮之心”國際認證導師
- 十八年西藏靈氣，臼井靈氣導師
- 高級能量療愈導師
- 天使療愈法療愈師
導師Andy自1998年以來從事療愈工作以來，曾多次赴美跟隨世界級大師德隆瓦洛先生和美籍華裔氣功療愈大師周大師，世界頂級聲音療愈大師Jonathan先生進修學習。Andy老師輕鬆有效的教學方法，深受學員們的喜愛。

睡眠冥想適合任何人。如果你容易感到疲倦，如果你想在白天重獲充沛的精力，或者晚上擁有更好的睡眠，都可以跟隨著音頻進行睡眠練習。 睡眠練習是幫助我們從疲勞中恢復精力的強大而有效的工具，也會幫助那些因為過度思考而難以入睡的人群更好入睡，達到深層次的放鬆狀態。
Anyone/Everyone can do sleep practice. If you are easy to be tired, if you want to recuperate your energies during the working day, or even before sleeping in the evening, are encouraged to listen to sleep practice. Sleep practice is a fast and powerful method to recover from fatigue. This method also helps people who have difficultly sleeping during the night due to over thinking, to achieving deep states of relaxation.

如果你白天經常感到疲倦，睡眠冥想會是一個能幫助你消除疲勞的強大而有效的方法。同時，睡眠冥想也可以幫助晚上難以入睡的人獲得深層次的放鬆。 它也可以快速有效地讓我們從疲勞中恢復精力，比普通的睡眠更為有效。