21天培养女性自信心

那些充满自信的女人，都是怎样炼成的？

许添盛医师

21天告别不自信课程

一、女性自信心与未来发展
① 未来发展| 拥有自信心后，你希望自己过一个怎样的人生？
② 阻碍发展| 哪些方面影响了你的自信心？

二、女性自信心与外貌
①外貌自卑|如何觉察和面对外貌的不自信？
②寻找美丽|如何创造让自己充满自信的外貌

三、女性自信与身材
①身材陷阱|如何觉察和面对身材的不自信？
②焦虑复原|如何创造让自己充满自信的身材？

四、女性自信与身体健康
①察觉健康|如何觉察和面对身体健康的不自信？
②复原动力|如何创造让你充满自信的健康体魄？

五、女性自信与技能
①丢弃杂念|如何觉察和面对学历与专业技能的不自信？
②寻找契机|如何创造让自己充满自信的学历和专业技能？

六、女性自信与成长
①亲子关系|如何觉察和面对原生家庭对自信心的影响？
②修复关系|如何创造让我们充满自信的原生家庭？

七、女性自信与伴侣
①两性相处|如何觉察和面对伴侣对自信心的影响？
②关系经营|如何创造让你自信的伴侣关系？

八、女性自信与社交
①社交焦虑|如何觉察和面对人际关系对自信心的影响？
②社交智慧|如何创造让我们充满自信的人际交往能力？

九、女性自信与情绪
①情绪觉察|如何觉察和面对我们的情绪对自信心的影响？
②情绪调节|如何让我们拥有充满自信的情绪调节能力？

十、女性自信与财富
①财富担忧|如何觉察和面对经济的压力？
②自我强大|充满自信的创造富足的人生？

十一、拥抱新生活
总结|你开始相信一切都可能了吗？

许添盛医师，知名心理学家暨精神科医师
心理学作家及心灵动力学全球传播的使者
毕业于台北医学院，曾担任医院的精神医学科和家庭医学科主任，是众多华裔成功人士的私人心理咨询师。
20多年来应邀至世界各地举办大型公益讲座上千场，场场爆满，佳评如潮。

著有书籍30多本、有声书70多套，在大陆出版简体书14本，其中三本书籍被译为英文版和日文版，在美国和日本发行。

大陆新作《爱的打开方式——在亲密关系中勇敢做自己》，上市一年，影响很大。不仅在中国，美国、德国、法国、新加坡、马来西亚等地的华人都在举办此书的读书会。

1.在传统的中国式家庭长大，接受打压式教育的女性。
2.比较自卑，不太爱社交，对自己不自信的女性。
3.在婚姻家庭中，一方比较悲观，经常传递负面情绪，不知如何调节自信的女性。
4.希望有一个健全的培养小孩自信心的方式，不知如何下手的女性。

1.洒脱自信健康乐观的生活方式。
2.能进行合理的自我情绪调节。
3.家庭婚姻中相处更加和谐，避免不必要的争吵。
4.摆脱原生家庭的心理阴影，拥有更健全的相处方式。
5.摆脱社交困惑，与人交际更加自如，自信。