08.小苹果

【教学目标】

通过教具水果玩偶训练达到后背肌肉的力量性。

【教学重点】

利用水果玩偶进行慢起背肌的训练，双脚打水动作

【教学难点】

动作有快慢区分，要求能力很高，双脚打水动作，控制力要加强

【动作要领】

1、俯卧于地面，双腿夹紧，双手拿住水果玩偶，低头额头点地。

2、双手双脚直膝直臂，同时离开地面，抬头目视前方，双腿夹紧。

3、控制背肌动作保持小冰棍儿体态，固定双手，双腿直膝并拢离开地面，双脚交替进行打水花动作。