05.金钩掰

【教学目标】

表情训练、足部训练、腿部训练

【教学重点】

利用小球教具增加趾关节和跖趾关节的灵活性

【教学难点】

勾绷脚状态下脚趾的感觉

【动作要领】

1、四字坐时双手五指交叉，抱住小腿处，脚跟儿踩地，脚心踩球。

2、推收小球在四字坐的基础上，脚趾抓住小球，踝关节向前推动小球，收回小球时脚跟踩地。

3、踝关节训练过后，增加趾关节和跖趾关节灵活度，脚趾抓住小球，松开小球，反复训练

4、四字坐的基础上，脚跟踩地，脚心踩球、脚趾放松状态，踝关节左右摇摆晃动足部。