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二、左右开弓似射雕

2021-01-09

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作用：展肩扩胸，可刺激督脉和背部俞穴，调节手太阴、肺经等经脉之气。提高平衡和协调能力，同时，增加前臂和手部肌肉的力量。并有利于矫正驼背、肩内收等一些不良姿势，很好地预防肩、颈疾病。


口诀：

马步下蹲要稳健，双手交叉在胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。


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