大家好，上次我为大家分享了限制性信念的种类以及成因，今天呢，我们就来讲一讲，如何消除限制性信念这个问题。
上节课我们说到，限制性信念有五种来源，其中第二种来源是教育，而我们教育的来源除了学校之外，就是我们的父母了。
我曾经见过很多父母，他们养育孩子的过程中，不断地给孩子设置一重又一重的限制，硬生生地折断孩子天赋的翅膀，让孩子变成一个社会的低能儿。每次见到那些对生活充满恐惧畏缩不前的年轻人时，我就会想起《一头小象的故事》。
马戏团里有一头小象，它的一只脚被铁链锁在了一根木桩上。小象想要挣脱，但是以它的力气，根本无能为力。每次挣扎，铁链就会磨损它的腿，越挣扎，腿上的伤就越深、越痛，甚至会被铁链勒得皮开肉绽。尝试多次以后，小象便不再尝试挣脱了，因为它知道自己不仅不能挣脱铁链，还会被弄得伤痕累累。随着小象渐渐长大，它已经有足够的力气挣脱固定铁链的木桩了，但是它也不会再尝试挣脱了。因为在它的脑海里已经形成了一种观念——自己无论如何也不可能挣脱那根木桩。
可能听众朋友们听了这个故事，会觉得小象很傻，但其实，现实中的我们和故事里的小象差不了多少。
面对孩子教育，很多父母都相当矛盾——他们一方面希望孩子优秀，出类拔萃；另一方面又希望孩子少吃苦，尽自己一切努力给孩子铺路。
怎样才能看出自己孩子是否优秀呢？很多父母并没有自信，所以他们也就只有通过比较去判断孩子是否优秀。而比较的唯一标准就是孩子的学习成绩。学习成绩好的孩子，就是好孩子；成绩不好的孩子，会被贴上各种标签——愚蠢、顽皮、不思进取、没用……这些标签就是小象腿上的铁链，在孩子心上勒出一道道伤痕，以至于他们长大以后永远也挣脱不了铁链的束缚，真的变成一个『没用』的人。
我听说了一个女孩的故事，感觉十分惋惜。这个女孩自身条件非常好，人长得漂亮，在国外接受过高等教育，然而毕业之后却乖乖听母亲的话，进了一家国企，做着一份自己不喜欢的行政工作，一做就是好几年。但就是这样一个优秀的孩子，内心却非常自卑，若她一直这样下去，她的人生将会是一场不会停止的苦难，能看到她的人生如何被思想的铁链束缚在木桩上。
限制性信念是我们童年时期形成的，而我们一生在『创造』经历去『符合』这些信念。如果你能回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是重复、相似的。它会影响你的生活，它几乎会影响你做的任何一件事——阻碍你发现机会，让你丧失尝试的勇气。
听到这里，肯定有很多听众朋友着急想知道怎么做才能消除限制性信念这个问题的答案了吧！
消除限制性信念的第一步，当然就是找出它。
首先，我们先要来看看自己对自己生活中哪些地方不满意。比如，你很想找到一位伴侣，却发现自己很难和别人建立亲密关系，对于这种情况，你该怎么解释？
如果你是一位男士，你可能会说：『女人都喜欢有钱人，我又不是有钱人。』
如果你是一位女士，你可能会说：『男人都喜欢年轻的女人，但是我已经不再年轻了。』类似这样的解释。
总之，你将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性信念。
也许，你还能举出很多亲身的经历去证明这个信念。你的信念就是以这样的方式运作的——你相信什么，你就会得到什么。只有你完全不再持有这个信念，它对你的魔力才会消失，它才不会再影响你的生活。
有时候，限制性信念不会以一种清晰的方式存在于你的头脑中，在生活的某些领域，你感到不满意或者难过，虽然你尽量乐观、积极地看待这个领域，但是结果还是不满意，那么，在这个领域你可能有限制性信念。
比如，如果你的财务状况很差，你对此有什么感觉？焦虑、愤怒还是无助？这时你需要让自己沉浸在你的情绪中一段时间，顺着情绪去找出这个信念。每一种情绪可能代表不同的信念，如愤怒或许说明你有个信念——我这样的人不配有钱，无助可能说明你没能力挣到钱，等等。
当我们找出这些限制性信念以后，就可以用NLP的方法一步步消除它了。这个方法呢一共有5个步骤，下面我为大家一一讲解一下：
第一步呢，就是将你的限制性信念写下来，然后好好感受它，感受它带给你的情绪。进入生活中的种种不如意的经验里面，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪。
接下来，你要做的就是让自己从情绪中抽离出来，让一个成年人的智慧去告诉过去的自己，这些都只是你的信念，而不是事实。你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？在这个时候，你就可以做出选择了。如果你希望自己能够获得理想的生活，这个信念就必须被消除；如果你仍然『抱住』它不放，你的目标永远无法达成。你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。你希望达成自己的目标吗？希望的话，你就选择相信它只是你的一个信念，而非事实。
接下来，你就需要尝试用一个新的信念去替代它。你可以用一个积极正面的信念去替代旧的信念，可是怎样知道这个新的信念对你有用呢？当你想到这个新的信念的时候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪？如果是，那么这个新的信念就是正确的。如果你财务有问题，你可以对自己说：曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。
第四步呢，我们就要开始采取新的行动了。当你采取新的行动时，你可能会感到害怕。跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。比如，如果你认为自己已经从过去失败的财务经验中吸取了教训，那你会采取怎样的行动？如果你希望自己饮食健康，你也给自己找到了新的信念，要成为一个饮食健康的人，那么你每顿饭会为自己准备什么食物？
最后一步就是奖励自己。如果你真的想告别旧的信念，形成新的信念，并且开始采取行动，一定要奖励自己。在你不断巩固自己新的信念的过程中，它会越来越坚固，不久之后，你的生活就会发生巨变。
可能听到这里，有的听众朋友会感慨说这个过程好复杂，好困难。
不可否认，发现自己的信念，并且证明它是限制性信念的确是不容易的，但消除限制性信念比发现它要难得多。
就像一个人身体不舒服，他只能看见自己的症状，若没有医生的帮助，他很难发现病因是什么。发现了病因之后，才可能对症下药。但是，在『选药』这一步也往往容易出错，一个资深的医生可能更容易找出适合的治疗方法和恰当的药物去治疗患者的疾病，但是若患者遇到经验不足的医生，则可能会使用错的治疗方法。
『如何消除限制性信念』的方法，来源于心理学很多流派的理论以及我多年从事这个行业的经验，是经过许许多多实际案例总结出来的方法。看似很简单，只需要几个步骤就可以消除，但实际上这个过程需要由专业人士指导才能顺利完成。
也许你从书中或者网上都看过不少改变信念的方法，但你会发现并没有什么用。很多人问我，为什么我读了那么多书依然过不好自己的人生？因为我们知道是没有用的，重要的是能做到。如何才能真正改变自己的限制性信念，这里有一个关键的窍门，就是必须要有情绪的参与。
在我的职业生涯中，我做过不少个案，个案是否成功的关键就是我能否把当事人带回限制性信念形成时的情绪状态中，如果能进入那种情绪，改变信念就会变得非常简单，而且一次就会永远改变。
很多朋友会找我吃饭，让我帮他去改变限制性信念，我通常都会拒绝，因为我在饭桌上无法做到让他进入情绪，就算以我10多年的功力我依然做不到，这就是我一直推荐朋友去上课或找专业咨询师在特定环境中做个案的原因。
很多人也问过我这样一个问题，我上了不少课，可是回去不久就忘光了，如何才能记住学到的东西？
我通常会告诉这些朋友，如果你上课只是学习知识，你一定会忘光的，因为人的记忆力是有限的，就算你非常用心地记住了老师所讲的知识，对你的人生大概也没什么用，即使你知道了很多，你的人生也并不会因此改变。
可以忘记的是知识，而能力一旦形成，你一生都忘不了。比如，如果你小时候学会了骑自行车，不管你已经多少年没骑自行车了，今天你一定依然会骑自行车。只要你的身体健康，你一辈子都会骑自行车，你永远都忘不掉你会骑自行车这种能力。
而信念的改变也是一样，如果在课堂中你改变了某个限制性信念，对你的影响绝对是终身的！因为那不是知识，而是能力！
这节课我为大家提供的概念和方法，其实就是为大家打开了一扇通往改变自己的门，但是走进门之后，大家能走多远，取决于你在多大程度上掌握了这些方法。所以，除读书和听课以外，我也推荐大家在资深导师的指导下学习运用这些方法。
正如我喜欢的电影《黑客帝国》中的一句台词：『门已经为你打开，剩下的路要靠你自己走』。
好了，今天的分享到这里就结束了，最后，团长要送给在座的各位听众朋友，那就是：无论如何请记住：不管你今天活得如何，你都值得拥有更美好的生活！
