主讲人：岳慧宜
岳慧宜，执业药师、主管药师。原上海和睦家医院高级药师。近30年药学临床服务，擅长免疫接种咨询和睡眠障碍、焦虑抑郁、母婴用药指导。曾多次在社区、学校进行合理用药科普宣传活动。
睡眠是我们身体最重要的生理现象，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。健康的体魄来自睡眠，没有睡眠就没有健康。充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，睡眠对于人体健康和日常学习、工作效率的关系是极其密切的。
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性生理反应。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。有关研究表明，睡眠除了可消除疲劳，使人体产生新的活力外，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力有着密切的关系，长期睡眠不足、失眠可引起思考能力减退，警觉力与判断力下降，免疫功能低下，内分泌紊乱等等，从而最终导致多种疾病的发生。
据2015年中国睡眠指数公布，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，且更趋于年轻化；
《2018中国睡眠质量调查报告》对10万人调查结果显示16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%。
在我国，成年人中有超过30%的人患有失眠，需要积极干预的长期慢性失眠的人群比例达到15%
“翻身翻到天发亮，数羊数到手抽筋”——不少人都被失眠困扰。
本来“日出而作、日落而息”；“饿了吃饭、困了睡觉”这样自自然然顺势即成的事情在许多人眼里竟然成了奢侈品，求而不得。而且失眠人群逐步扩大逐步年轻化，严重危害着人民的身心健康！
为此问药师开设本次课程聊一聊睡眠那些事儿，关心一下大家的睡眠，旨在帮助大家重获良好睡眠重回健康生活。
