02 懂我就是爱我——倾听

作业：

夫妻俩一起做两张卡片，感到被倾听了打一个钩，感到没有被倾听就打一个✘。
你们找个时间，每个人吐槽十分钟，另一个人扮演倾听者。倾听的人，可以这么说：
①同理心：你现在是不是感到**（一个表示感受的词，例如，生气，委屈，心烦等等）
②和配偶站在一起——无论你做什么决定，我都支持你；
③表示兴趣——是吗，你可以再多说一点儿吗？ 
④什么都不说——看着TA，静静的和TA呆在一起。
⑤表达你的爱慕——我真的很爱你，无论如何我都爱你。
（这个练习参考了《幸福的婚姻》以及《做自己的心理治疗师》）
被倾听的那个人，要认真听对方的回应，如果对方的话让你感到心里温暖，你就举起那张打着对勾的卡，反之如果让你感到评判，堵得慌，沮丧，你就举起那张打着✘的卡。这样对方就知道你喜欢如何被回应。