主讲人：卫洁昕
全国首届茶舞大赛冠军 /广东省茶艺师职业技能大赛冠军/ 广东省舞蹈家协会会员/ 广东省朗诵协会理事/ 广州市青年教师形象大使/世界华埠太太“最优雅太太”“最佳旗袍演绎”获得者
主讲人：卫洁昕
主讲人介绍：全国首届茶舞大赛冠军 /广东省茶艺师职业技能大赛冠军/ 广东省舞蹈家协会会员/ 广东省朗诵协会理事/ 广州市青年教师形象大使/世界华埠太太“最优雅太太”“最佳旗袍演绎”获得者
第1课 梳理肩颈，纠正胸背挺拔体态
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第2课 紧实腰腹，练出曼妙腰肢
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臀桥练习，锻炼臀部的肌肉，改善臀部线条，使之更饱满翘实。对于长时间久坐进行工作的朋友们，能缓解脊椎疲劳、紧实腹部线条。在臀桥练习的过程中，更能伸展大腿外及后侧的肌肉群，帮助提升腿部力量。
芭蕾是一门精致而严谨的身体训练艺术，也是众多舞蹈类学科中最为科学的一个训练体系。然而，许多零基础的成人学习者都觉得芭蕾高高在上且学习困难。究其原因，更多的是因为身体肌肉能力由于缺乏锻炼而难以合理地控制身体。本课程将把普拉提中最重要的核心肌群的训练理念融入芭蕾训练当中，同时把现代舞的身体灵活性训练渗透其中，不但加强了人体深层小肌肉的线条与能力，还能让身体的柔韧性、平衡性及协调性和谐统一。
每天学习一个组合，从浅入深，只需要15分钟的时间，便能充分唤醒身上的每一个肌肉细胞、拉长每一段肌肉线条。
1、动作缓慢优美
2、从浅入深，从单一到组合，简单易学
3、训练既有力量也有延伸感
4、动作刚柔结合，肌肉不会粗壮
5、脊椎、腰椎变得柔软而有弹性
导 师 介 绍
卫洁昕
全国首届茶舞大赛冠军
广东省茶艺师职业技能大赛冠军
广东省舞蹈家协会会员
广东省朗诵协会理事
广州市青年教师形象大使
世界华埠太太“最优雅太太”“最佳旗袍演绎”获得者
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