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2019-08-23
主讲人:卞保应
一、训练目标
进行一般耐力训练、灵敏协调训练,力量训练,速度训练、提高其基本的身体素质。
二、训练时间
50分钟左右
三、训练内容
见视频
四、注意事项
穿运动服装;注意补水,少量多次;增高体操每个动作身体要正,动作缓慢,不能快。动作到位以后开始计数20秒。原地踏步身体正直,大腿要平行地面。
五、训练花絮
记录训练完成情况;拍摄训练照片,留存。
六、和我们联系
长高热线(微信):18951414597,保应服务,长高相随!
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