第十二节 亲子体能运动 方格子

第一个动作：《并腿跳双脚跳》                          

动作要领：站在格子内，向前跳跃过格子；落地时，屈膝缓冲，再进行下一次跳跃，向后跳回格子内，按前后左右方向依次跳跃为一圈。

建议：跳跃4圈为1组，进行2组。

第二个动作：《并腿跳跃摆造型》

站在格子内，两脚并拢，进行8次原地双脚跳跃。然后，发挥想象力用身体进行摆造型。

建议：每组4次，共2组。

第三个动作：《双脚开合跳》

动作要领：站在格子内，进行前后左右对角线不同方向的双脚开合跳跃，注意，每次跳跃后都要回到格子中间。

建议：每组4轮，进行2组