主讲人:闫鑫
卓跃儿童体能课程总监,新加坡儿童体适能认证教练,北京体育大动人体科学学士,北京体育大动人体科学学士,北京体育大学青少年体适能认证教练
主讲人:闫鑫
主讲人介绍:卓跃儿童体能课程总监,新加坡儿童体适能认证教练,北京体育大动人体科学学士,北京体育大动人体科学学士,北京体育大学青少年体适能认证教练
第五节 黏人的塑料袋
核心动作:跑
跑步时身体前倾,脚尖向前,手臂前后摆动不越过中线,按照脚跟到脚尖的顺序着地。
![](https://img.lycheer.net/editor/51330426/2e8077b8eb6dc9d3c7fa6a35a8ae0c07.gif)
《黏人的塑料袋》玩法1
一人拿塑料袋并抛出,另一人要快速跑过去接住,交换游戏角色。
建议:两人相距3米距离,游戏时间6分钟
![](https://img.lycheer.net/editor/51330426/2a919719e807b58812a785d77548b9ec.gif)
《黏人的塑料袋》玩法2
一人拿塑料袋在跑的过程中抛出,另一人跟随跑并及时接住塑料袋,则交换游戏角色。
建议:游戏时间6分钟
![](https://img.lycheer.net/editor/51330426/7c343b53cf7064f965e4755ec6c8af52.gif)
《黏人的塑料袋》玩法3
一人将塑料袋放身体某一部位,从起点跑到终点,期间保证不让塑料袋落地,另一人进行模仿,模仿成功角色互换。
建议:距离3米,游戏时间6分钟
![](https://img.lycheer.net/editor/51330426/e5a5d6f65145e3ef6fd9af5017a42c89.gif)
注意事项:如果孩子跑的时候手臂摆动不好,家长只需要给孩子做正确的示范就可以啦