主讲人：刘筱
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大家好，我是刘筱。每天十分钟，陪你一起成长。
l 案例
今天的案例课，我想给大家分享下小米的故事。
小米作为家里的独生女，从小习惯了所有人都要以她为中心的生活，婚前的时候，老公总是什么事都迁就着她。可是到了婚后，小米逐渐感觉到了她和老公之间的关系正在发生着一些微妙的变化，老公不再对她说的话表示绝对的服从了，也不再在她生气的时候耐心的哄着她了。
前些天，老公和朋友出去聚餐，回家的时间太晚，当时他们的对话是这样的：
小米：你还知道要回家啊，看看现在几点了，你不如玩到天亮直接去上班。（不满）
老公：干嘛呢，哥们几个好不容易见一次，一开心就聊晚了一点，别阴阳怪气的好吗。
小米：你倒是开心了，那我呢？娃一直又哭又闹也没个人帮忙，搞得跟单亲妈妈似的。
老公：怎么又扯到孩子身上去了，那平常你和你朋友出去，我没带孩子吗？
小米：算了吧，反正在你心里，朋友比老婆孩子重要多了。你看你浑身酒气，回来还不得我伺候你，你考虑过我的感受吗？
老公：你有必要吗？一回来就听你在这儿念叨，不用你伺候，我现在头疼，你让我安静会儿行不？
小米：谁让你喝这么多酒？你做什么都只考虑你自己，太自私了！
老公：是不是以后我都不和朋友出去玩，每天待在家里你才会满意？
小米：我难道不是天天待在家里带孩子？让你待家里委屈你了？
老公：行行行，都是我的错。我什么也不说了，你也别来烦我。
小米：你......
从那天开始，小米就和老公陷入了冷战，小米虽然嘴上不愿开口打破这尴尬的局面，但其实心里还是会感到难受，她开始怀念那个充满欢声笑语的家。
有人说，婚姻就是免不了吵吵闹闹，偶尔吵一吵也是夫妻之间的一种情趣，可我不这样认为。吵架，是很伤害夫妻之间的感情的，两个人越来越疏远，最后变成同住一个屋檐下的陌生人。
好，那我们现在来分析一下小米和老公之间到底为什么争吵。
l 分析
第一，在老公和朋友聚会回家晚这件事情上，小米抱着一种“受害者”的心态，导致无法将自己的真实诉求有效地传达给老公。
相信不只是小米如此，很多人在争吵发生之前，都会习惯性地把自己想象成“受害者”，认为是对方的行为伤害到了我们，所以对方就必须要承担我们的指责与谩骂。小米在老公带着一身酒气回家的那一刻，心里是不满的，于是在对话中，变得不尊重和不信任对方。说出了“你还知道要回家啊，看看现在几点了，你不如玩到天亮直接去上班。”这样难听的气话。
小米这种“不满”的情绪，其实是一种要求对方做出改变的提醒。小米本意是想提醒老公多花一些时间在家带孩子，自己一个人实在是照顾不过来。这才是小米的真实诉求。但话说出口却变成在抱怨老公害自己“变成了单亲妈妈”，在老公眼里“朋友比老婆孩子重要多了”。这样说话，是在自己的真实诉求上面裹了一层厚厚的刺，除了让两个人都遍体鳞伤以外，起不到任何正面作用。
小米在对老公的行为作出指责之前，可以先想想清楚自己到底在不满什么？然后先付出行动，把自己的真实诉求原原本本的说出来。比如小米可以在老公回家时说“老公，今晚你不在我可惨了，孩子又哭又闹的，我一个人既要调奶粉，又要换尿布，还要哄宝宝睡觉，忙到现在，你终于回来救我了。”
第二，小米忽略了老公话语中的“隐性动机”，也没有给老公喘息的空间。
不知道各位学员有没有经历过父母催婚，明明自己年纪不算大，但逢年过节父母天天催，时不时安排一场相亲，让人感到心烦。但在结婚后，看到父母放下心来的样子，你就会明白，父母催你结婚只是“显性动机”，希望你过得幸福安稳才是“隐性动机”。
小米老公一回到家，小米就开始了自己的抱怨，发泄着自己的不满。如果小米能够先忍住嘴，给老公一定的喘息空间，她就不难发现，老公说的“哥们几个好不容易见一次，一开心就聊晚了一点。”这句话的隐性动机是，“我平时带娃也挺累，好不容易才有时间放松，希望你能够理解。”了解到老公的这一层动机，小米也就能卸下心中的怒火，心平气和地和老公聊下去了。
如果小米不能在第一时间明白到对方语言中的隐性动机，那么她可以尝试用“动机分析四步走”中“善意曲解”的方法逐渐引出对方的真实感受：
比如，小米可以这样说：“老公啊，你回来这么晚，是不是因为你最近压力太大，想喝喝酒解压？”，这样说的好处是表达体谅对方的态度，同时给到对方释放情绪的空间。让老公愿意继续对自己吐露更多的内心想法。
第三，当小米和老公之间出现冷战时，及时、真诚地道歉才能重新开启心与心的沟通。
一般来说，夫妻之间的冷战是因为双方都不愿意主动去解决矛盾导致的。
感情的世界里，很难说得清谁对谁错，如果爱对方，那么你就要学会主动去维护这份感情。主动并不可耻，反而证明了你拥有一个成熟而强大的灵魂。
在两性关系中，一方的撒娇与道歉，会激起另一方的保护欲与同情心。在争吵当中，一方一句及时的道歉，会瞬间让另一方重获敬意与尊严，从而打破双方之间冰冷的关系。
小米是独生女，习惯了被人捧在手心的感觉，但是一味固执与任性，只会让对方感觉到疲惫。小米意识到了冷战的对双方感情的伤害，这个时候，她应该勇敢地迈出第一步。具体应该如何去做，可以参照我们之前课程里提到过的“道歉三步曲”：
第一步，陈述事实，我犯了什么错；
第二步，解释原因，为什么会犯这个错；
第三步，改正措施，打算用什么行动来确保不再犯同样的错。
具体可以这样去说：“老公，那天晚上我一个人在家带小孩手忙脚乱的，你回来时一身酒味，我脑子一热就说了难听的话。对不起，我不该随意对你发脾气，以后我一定先认真听你说完，不乱说话。”
爱是需要勇气的，主动认错才能让婚姻走得更远，让两颗心挨得更近。
学会了这些沟通小技巧，让我们再来听听面对同样的情景，小米会和老公说些什么：
小米：老公，怎么才回来呀？
老公：和几个朋友喝了几杯，本来想提早走的，但他们不让，我也不想扫兴。
小米：孩子今晚又哭又闹，弄得我手忙脚乱的，没你帮忙我一个人真的不行。
老公：辛苦你了老婆，不过确实是今天几个哥们儿好久没聚了，一聊就忘了时间，我下次一定注意！
小米：我知道你难得聚一次，就是担心你喝这么酒对身体不好。宝宝还小，你也多陪陪他。
老公：好，我下次一定少喝点儿！早点回来陪你们。
今天的分享课程到这里就结束了，我是刘筱，我们下期再会！
