睡眠革命
[英] 尼克·利特尔黑尔斯 著
颠覆传统睡眠定式，提升你的睡眠质量。
《睡程革命》是一本颠覆8小时传统睡眠定式,提出全新睡眠方案的创新型实用睡眠指南。首属一指的睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯在其早期营销床垫的职业生涯中发现,很多人饱受种样睡眼问题的困扰,而一张价值2000英镑的高档床垫和千篇一律的"8小时睡眠"建议并不能解决问题。为了找到有效的改善睡眠的方法,他开始了长达30多年的睡眠科学研究。《睡眠革命》以尼克·利特尔黑尔斯的研究成果为依据,新定义了"睡眠"一词的含义,首次提出R90睡眠方案,列出修复睡眠的七大关键指标,帮助我们在不必牺牲原有生活方式的前提下获得高效睡眠和优质生活。对于任何想改变睡眠质量的人来说,《睡眠革命》都是一部最有效的睡眠**。
一刻钟,您将掌握原著精华
1.昼夜节律如何调控我们的睡眠
2.R90睡眠法如何帮助我们掌控自己的睡眠时间
3.日间小睡的神奇力量
适合阅读人群
1.从事夜间工作和经常需要倒时差的日夜颠倒者
2.睡眼时间不足的人
3.想改善睡眠质量的人
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