中医认为，骨架的问题是导致很多疾病的重要原因之一。人体关节如果不放松，能量就不能顺畅的流动。
通过对肌肉和骨关节进行渐进式的放松。不仅可以缓解压力，帮助我们很好的睡眠。而且可以达到自我正骨的效果，对身心健康有很大的帮助。更重要的是，可以让我们进入到更深的催眠状态，更有效的与潜意识对话，从而让改变更容易发生。……在改善睡眠的过程中，唤醒自我疗愈的潜能……
在催眠过程中，你不用刻意的思考这些关节具体在哪里，只要跟随着意念即可，当然，你也可以参照以下人体骨骼结构图，但是不要用头脑死记硬背，而是信任身体的智慧，记得，身体知道答案。（图片来源：网络）
