第47本【HQ健商】《轻断食》

《轻断食: 正在横扫全球的瘦身革命》
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推广宣传语：一本带领全球6亿人投身轻断食革命的奇书！过年长的肉快快甩掉！

分类：生活-健康养生
国别：美国
作者：麦克尔·莫斯利 & **·史宾赛
播音：芳思，鲁阳（专业）

关于本书：

《纽约时报》畅销榜第1名！美国、英国、日本亚马逊畅销总榜第一名！风靡全欧洲，位列年度畅销书第1名！
　本书出版以来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食，轻断食正从根本上改变人们的生命体验。每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

本书金句：

1.我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。
2.不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
3.在大多数时候，照样享用你热爱的美食。
4.体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。
5 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。

本书章节：

1.这本书有什么好看？
2.试过很多旁门左道的减肥大法都不管用？你一定没听说“轻断食”！
3.你说什么？“轻断食”不科学？我可得跟你讲讲，古人早就这么玩了！
4.轻断食不是说不吃饭就万事大吉了，还是有很多讲究和营养搭配滴！
5.断食日吃太少真是压力山大，有没有缓解可怜人类的饥饿感的？
6.轻断食难道只能减肥瘦身？NO NO NO，健康长寿一样都不会少
7.虽然都说“轻断食大法好”，但严谨地表示：它并不适合所有人