第37本【AQ逆商】《习惯的力量》

书名：《习惯的力量》
推广宣传语：还在和那些要命的坏习惯厮杀？听听习惯改造指南吧
分类：通用技能
国别：美国
作者：查尔斯·杜希格
播音： 尹铮铮（专业版）

关于本书：

作者查尔斯·都希格，耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者，撰写过一系列极具影响力的报道，并且凭借在新闻方面做出的卓越贡献，成为美国2013年普利策新闻奖得主。
在《习惯的力量》一书中，作者提出了自己对“习惯回路”的理解：习惯是怎么样成为习惯的？习惯成为习惯，主要是源于一种叫“习惯回路”的东西，有暗示、惯常行为、奖赏三个组成部分。认识到习惯是如何形成的，再从形成的环节逐步分析，最终就能成功改掉不良的习惯，建立良好习惯。最终用习惯的力量改变工作和生活。
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本书金句： 

1.习惯成形后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。

2.你想改变习惯，先要了解你属于你自己的“习惯回路”。习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。

3.如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。

4.一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”。核心习惯说明成功并不需要做对每一件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。

5.人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。


小节标题：


1.习惯回路：习惯真的不能改变吗？

2.习惯是如何运作的？

3.养成一个习惯还需要一些附加条件

4. 怎样培养一个好习惯？

5.怎样改变一个坏习惯？

6.当习惯从个体扩展到群体，该如何利用习惯的力量呢？

7.企业如何利用习惯的力量预知消费者的行为

8.实践指南：如何用习惯的理论改变生活