1. 选择英语听力材料，按照难易来划分
a. 初级：日常情境，内容缓慢清晰简单
· 推荐材料：英文原版儿童读本、新概念英语、VOA 慢速
b. 中级：广播、演讲或新闻，内容有逻辑性
· 推荐材料：英美电影、电视剧，TED 演讲，英文纪录片，全球顶尖大学公开课，VOA/BBC/CNN 常速新闻
c. 中级 Minus
· 推荐材料：CNN Student News、有声书 Audible （英文原著小说）、苹果手机自带的很多 Podcast
d. 高级：快速，辨别各种口音，非结构性的材料
· 推荐材料：
脱口秀：
The late late show by James Corden
CBS 电视台的 Ellen DeGeneres show 艾伦秀
The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
YouTube 的资源：
Sixty Seconds Science
Lily Signh 的搞笑视频
2. 提升英语听力两步走：
a. 需要找到合适的听力材料
· 首先必须了解自己的听力程度，可以随便找个1-2分钟的听力材料来测试
· 选择有点难，但不会太难的听力材料
b. 有效方法地刻意训练
· 听英语不需要听懂每个字，而是要听懂【关键字】
· 刻意通过精听来习惯母语人士发音中【连读】及【弱读】的规则，来把说话的人讲话的内容细化出来。
· 听英语不是无意识的活动，必须依赖特别技巧，如图画和表格
3. 英语听力材料的选择 Dos and Don’ts
a. Don’ts 建议不去选择电影对白或者对话类的素材
· 对话的难度大
· 音变现象多，比如连读失去爆破
· 俚语习惯表达多
b. Dos 建议选择一个人的陈述（Monologue）或者讲座之类的（Lecture）
· 练听写的核心本质其实是为了提高我们快速理解和记忆的能力
· 听写真正应该做的是记忆和总结的工作
4. 练习听力的具体操作
首先搞清楚自己目前的水平，对自己的听力材料进行一个筛选分类，选择适合自己现阶段听力水平的材料，然后加以刻意的练习，通过精听练习、泛听练习、可以在精听之后做一个5到10分钟的总结练习提升自己英语的理解力和工作记忆
