【十分钟搞定一只肌】腓肠肌，腘窝痛的重要因素，既能让小腿抽筋，又能让小腿变细；

主讲人：断层说中医康复

腓肠肌，让小腿又爱又恨的肌肉；

既能引起小腿抽筋，又能通过处理让小腿变细；

反之，跑友们如不经常搞一搞腓肠肌，

最后可能跑出来一条“粗壮紧张”的小腿。

还会引起腘窝痛，足跟痛！