简介
- 1
第一节:产后修复的误区及自我评估方法
1004次学习 - 2
刚生完孩子才要练产后瑜伽?可中老年做修复的这些好处你知道吗?
11次学习 - 3
年轻时没做过产后修复,到了50岁,60岁会怎么样?产后瑜伽
4次学习 - 4
第二节:骨盆闭合,无论年龄多大,回到少女骨盆
330次学习 - 5
第三节:骨盆周围肌肉群的唤醒
192次学习 - 6
第四节:骨盆周围肌肉群的激活与力量建立
183次学习 - 7
第五节 骨盆的灵活
147次学习 - 8
第六节:骨盆的稳定
139次学习 - 9
第七节:呼吸调整,告别葫芦型肚子与胸闷气短,头晕头痛
144次学习 - 10
第八节:腹内脏器官复位,调理与预防腹内脏器官下垂
119次学习 - 11
第九节:腰背疼痛缓解
83次学习 - 12
第十节:唤醒你的腹部肌肉,增强呼吸功能与腹内脏器官功能
96次学习 - 13
第十一节:激活你沉睡的腹肌,真正做到躺瘦
96次学习 - 14
第十二节:学会轻松、正确地锻炼腹部,告别宫寒等妇科疾病
92次学习 - 15
第十三节:腹部稳定腰椎,告别腰痛,月经紊乱,痛经等
80次学习 - 16
第十四节:腹部与全身的协调,让身体越来越年轻
62次学习 - 17
第十五节:缩阴——盆底肌评估与盆底肌紧张训练
83次学习 - 18
第十七节:缩阴 盆底肌修复之盆底肌松弛训练-唤醒你的盆底肌
70次学习 - 19
第十八节:缩阴-盆底肌修复之盆底肌松弛训练,激活盆底肌的弹性
70次学习 - 20
第十八节:缩阴 盆底肌修复之盆底肌松弛训练,练就稳定富有弹性的盆底肌
63次学习 - 21
第十九节:肩颈调理,告别含胸驼背,拥有良好体态
83次学习 - 22
第二十节:乳腺保养,拥有完美胸型,告别胸部下垂,变形
59次学习 - 23
第二十一节:产后腿部塑形,打造筷子腿
73次学习 - 24
不知道自己的身体情况才是最可怕的,教你给自己做一个身体评估
2次学习 - 25
45岁以上必练瑜伽热身动作,每天10分钟,全身拉筋,恢复年轻态
2次学习 - 26
做产后修复练习前需要准备的工具
2次学习 - 27
10分钟热身练习,全身拉筋
0次学习 - 28
中老年漏尿,腹内脏下垂,专业的产后瑜伽,每天10分钟,恢复紧致
0次学习 - 29
长期久坐,全身僵硬?每天坐着锻炼10分钟,全身拉筋,练完一身轻
0次学习 - 30
经常这疼那疼?10分钟肌肉松解,一看就会,松完舒适 中老年瑜伽
2次学习
没有任何内容哦