简介
每一个在黑夜流浪的人
都有一个属于自己的家
也许是迷路了
也许是回家的路太长
我们需要做的
只是,暂时的休息一会儿
年轻时我们学习,年长时我们懂得
木叶飞舞之处,火亦生生不息
每一个人的身体上都拥有着耀眼的光芒
★★★★★★★
★★★★★★★
愿你没有软肋,也不需要铠甲
☑失眠的定义与分类
科学解释什么才是真正的失眠
评定自己属于慢性失眠还是短期失眠
☑失眠的原因
了解自己失眠的原因
科学解释失眠的十大成因
☑ 失眠的认知纠正
(CBT-i)心理学认知疗法干预
☑失眠的行为改变
(CBT-i)心理学行为疗法干预
第二阶段:催眠前准备
☑催眠与潜意识
揭开催眠神秘的面纱
了解潜意识神奇功能
☑ 放松训练
通过身体放松与想象释放身心压力
并且补充身心能量的保健方法
☑呼吸训练
让您身心得到放松与宁静的练习
让你感受轻松,感受创造,感受喜悦
☑ 催眠使用说明书与注意事项
第三阶段:催眠
☑第一天:湖波荡漾
身心器官深度放松
进入潜意识改善睡眠习惯
☑第二天:空中花园
催眠情境深化
与潜意识沟通改善睡眠生物钟
释放身心压力,心锚植入
☑第三天:双脑同步共振音频
治疗长期慢性失眠、心理冲突
增强大脑内啡肽分泌、缓解压力
促进情绪稳定,改变睡眠质量
☑第四天:海岛奇遇
催眠年龄回溯,找到焦虑烦恼源头
解除所有负面情绪,让生活步入正轨
☑第五天:双脑同步共振音频
治疗长期慢性失眠、心理冲突
增强大脑内啡肽分泌、缓解压力
促进情绪稳定,改变睡眠质量
☑第六天:自我催眠
学会自我催眠
让您不再依赖被动催眠
逐步恢复正常睡眠状态
第七天:找到自我
观察一切事物的本来面目
透过观察自身,净化身心
开展内心智慧,发展爱心
以安详的心态面对生命的起伏
内心达到完全的净化
对世界万物充满爱与慈悲
培养自信,唯有自信
♫告别失眠,改善睡眠质量
♫深度放松,补充身心能量
♫释放压力,化解焦虑心态
♫纠正认知,消除消极情绪
♫呼吸训练,增强免疫能力
♫激发潜能,开发内心智慧
睡不着的时候
让您学会应该干什么
焦虑的时候
让您学会如何平静下来
失去信心的时候
让您学会如何增加自信
胡思乱想的时候
让您学会如何集中注意力
人类心灵深处,有许多沉睡的力量
自我实现,是我们的最高需要
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1、发刊词:你真的是一个成功的失眠者吗?
157次学习 - 2
2、拯救睡眠计划:课程的收听步骤,让我们一起共同努力,重新获得舒适的睡眠习惯。
84次学习 - 3
3、心理学干预阶段:【失眠的定义与分类】:科学解释失眠,评定自己是否失眠。
25次学习 - 4
4、心理学干预阶段:【失眠的原因】科学解释失眠的原因,了解自己为什么失眠
27次学习 - 5
5、心理学干预阶段:【失眠的认知纠正】CBT—I,认知疗法干预(上)
28次学习 - 6
6、心理学干预阶段:【失眠的认知纠正】CBT—I,认知疗法干预(下)
28次学习 - 7
7、心理学干预阶段:【失眠的行为改变】CBT—I,行为疗法干预
15次学习 - 8
8、催眠前准备阶段:【催眠与潜意识】揭开催眠神秘的面纱,了解潜意识的神奇功能。
16次学习 - 9
9、催眠前准备阶段:【放松训练】释放身心压力,补充身心能量。
28次学习 - 10
10、催眠前准备阶段:【呼吸训练】让您感受轻松、感受创造、感受喜悦。
5次学习 - 11
11、催眠前准备阶段:【催眠使用说明书与注意事项】必听内容!!!
6次学习 - 12
12、催眠阶段:【第一天:湖波荡漾】身心器官深度放松,潜意识改变睡眠习惯。
61次学习 - 13
13、催眠阶段:【第二天:空中花园】催眠情境深化,潜意识心锚植入。
37次学习 - 14
14、催眠阶段:【第三天:双脑同步共振音频+阿尔法催眠音频】增强大脑内啡肽分泌
27次学习 - 15
15、催眠阶段:【第四天:海岛奇遇】催眠年龄回溯,找到焦虑源头,化解负面情绪
9次学习 - 16
16、催眠阶段:【第五天:双脑同步共振音频+阿尔法催眠音频】治疗失眠,缓解压力。
14次学习 - 17
17、催眠阶段:【第六天:自我催眠】教会您自我催眠,让您不再依赖被动催眠。
10次学习 - 18
18、催眠阶段:【第七天:找到自我】圆满自信回归自我,以安详的心态面对人生起伏。
49次学习
🌈💞细米儿
2019.01.08物超所值体验的不一样的催眠方式,希望能改善睡眠!继续听下一集14、催眠阶段:【第三天:双脑同步共振音频+阿尔法催眠音频】增强大脑内啡肽分泌我是一个好法官
2019.01.02物超所值wmeca是蔡仲淮教授负责的吗?我们法院当时和他有过一次合作,的确很牛3、心理学干预阶段:【失眠的定义与分类】:科学解释失眠,评定自己是否失眠。九章
2018.12.30物超所值学习压力太大,听了之后觉得心情舒畅。睡觉都踏实了。很棒18、催眠阶段:【第七天:找到自我】圆满自信回归自我,以安详的心态面对人生起伏。静
2018.12.30物超所值听完有种恍然大悟的感觉,挺好!6、心理学干预阶段:【失眠的认知纠正】CBT—I,认知疗法干预(下)超甜
2018.12.30物超所值真的很猛 我老妈听了五分钟就睡着了18、催眠阶段:【第七天:找到自我】圆满自信回归自我,以安详的心态面对人生起伏。🍀 红猫
2018.12.30物超所值请问老师我听了第四天的海岛奇遇,在岛上没看到蝴蝶,我看到的是一只在天上飞的白颜色的大鸟,停在我面前,这是什么意思呀?15、催眠阶段:【第四天:海岛奇遇】催眠年龄回溯,找到焦虑源头,化解负面情绪🍀 红猫
2018.12.30物超所值确实有帮助18、催眠阶段:【第七天:找到自我】圆满自信回归自我,以安详的心态面对人生起伏。橘子红了
2018.12.30物超所值一开始听了有些晕,后来就很神奇了16、催眠阶段:【第五天:双脑同步共振音频+阿尔法催眠音频】治疗失眠,缓解压力。橘子红了
2018.12.30物超所值良心作品,这样的老师现在外面很少了18、催眠阶段:【第七天:找到自我】圆满自信回归自我,以安详的心态面对人生起伏。